Kovos menai Lietuvoje populiarėja ne be reikalo. Vis daugiau žmonių renkasi boksą, BJJ ar Muay Thai ne dėl varžybų, o dėl paprastos priežasties: tai veikia. Tiek kūnui, tiek galvai. Jei dar neišbandei, kapodarbo.lt padės rasti kovos menų klubą savo mieste. Štai penkios priežastys, kodėl verta.
1. Tikras kardio be nuobodulio
Bėgimo takelis išvargina psichiškai greičiau nei fiziškai. Kovos menų treniruotė — visiškai kitaip. Vienas raundas su krepšiu ar partneriu sudegina 600–1000 kalorijų per valandą, bet laiko neskaičiuoji: per daug galvoji apie tai, ką darai. Rezultatas toks pat kaip bėgimas, bet procesas nepalyginamai įdomesnis.
2. Kūnas dirba kaip vienas
Sporto salėje dažniausiai treniruojame raumenų grupes atskirai. Kovos menuose kūnas dirba kaip sistema: spyris reikalauja kojų, liemens ir pečių koordinacijos vienu metu. Po kelių mėnesių pastebi geresnę laikyseną, pusiausvyrą ir koordinaciją — dalykų, kurių keliant svorius tikrai neišmoksi.
3. Stresas lieka ant kilimo
Sunki diena po treniruotės atrodo kitaip — ir tai ne atsitiktinumas. Fizinis krūvis atpalaiduoja įtampą, o naujos technikos mokytis reikia visiško dėmesio čia ir dabar. Mintys apie darbą ar rūpesčiai tiesiog nebetelpa kartu su tuo, kaip teisingai apsiginti nuo smūgio. Tai viena efektyviausių „priverstinės meditacijos” formų, kokią tik gali rasti.
4. Disciplina, kuri persiduoda į kasdienybę
Kovos menuose progresas matomas aiškiai: šiandien nemoki, o po mėnesio moki. Toks tiesioginis ryšys tarp pastangų ir rezultato netrukus pradeda veikti ir kitur — darbe, mityboje, miego rutinoje. Ne todėl, kad kažkas liepė. O todėl, kad pats pamatei, jog tai veikia.
5. Bendruomenė, kurios nesitikėjai
Sporto salėje treniruojiesi vienas. Kovos menų klube žmonės tarpusavyje mokosi, saugo vienas kitą, kartu švenčia progresą. Tai socialinė erdvė, kur pažįstami atsiranda greitai ir natūraliai. Ypač suaugusiems, kuriems naujų draugysčių galimybių vis mažėja — tai vertinga daugiau, nei atrodo iš šalies.
Kaip pradėti?
Nereikia nei patirties, nei puikios fizinės formos. Dauguma klubų siūlo bandomąją treniruotę nemokamai, o mėnesinis abonementas Lietuvoje kainuoja 20–40 €. Pirmą kartą užtenka patogių sportinių drabužių.
Jei nežinai, nuo ko pradėti, boksas arba karatė yra universaliausi įvadai: struktūrizuotas mokymas, aiški progresija, nedidelė įranga.
Visus kovos menų klubus Lietuvoje, pagal miestą ir discipliną, rasi kapodarbo.lt veiklų paieškos platformoje, kurioje šiuo metu yra daugiau nei 1 000 klubų ir įmonių iš visos šalies.
Rask klubą ir užsirašyk į bandomąją treniruotę. Dauguma jų nemokamos. Svarstymas neduoda rezultatų, treniruotė — duoda.
Daugiau apie kovos menus Lietuvoje, disciplinas, kainas ir ką tikėtis pirmoje treniruotėje, skaityk čia.
