Atvėsus orams ir prasidėjus šildymo sezonui, daugelis mūsų susiduria su nemaloniais pokyčiais: oda tampa šiurkštesnė, praranda elastingumą, atsiranda tempimo jausmas ar net pleiskanojimas. Tai natūrali organizmo reakcija į aplinkos pokyčius – šaltas vėjas lauke ir sausas oras patalpose negailestingai ardo apsauginį odos barjerą. Stovint prie kosmetikos lentynų vaistinėse ar parduotuvėse, dažnai kyla dilema: ką pasirinkti – riebų, kvepiantį kūno aliejų ar drėkinamąjį kremą? Nors abu produktai skirti odos būklei gerinti, jų veikimo principai, sudėtis ir poveikis drastiškai skiriasi. Norint pasiekti geriausių rezultatų žiemą, svarbu suprasti ne tik tai, kas parašyta etiketėje, bet ir tai, kaip šios priemonės sąveikauja su mūsų epidermiu.
Kodėl žiemą odai reikia ypatingos priežiūros?
Prieš nusprendžiant, kuri priemonė geresnė, būtina suprasti problemos šaknis. Žiemą mūsų oda patiria dvigubą smūgį. Pirma, žema temperatūra lauke susiaurina kraujagysles, todėl oda prasčiau aprūpinama maisto medžiagomis ir deguonimi, sulėtėja riebalinių liaukų veikla. Antra, ir dar svarbiau, centrinis šildymas patalpose drastiškai sumažina oro drėgmę. Sausas oras veikia kaip kempinė, traukdamas drėgmę iš visur, įskaitant ir jūsų odą.
Moksliškai tai vadinama transepiderminiu vandens netekimu (TEWL). Kai apsauginis hidrolipidinis sluoksnis pažeidžiamas, vanduo iš gilesnių odos sluoksnių garuoja daug greičiau. Būtent čia ir prasideda diskusija apie aliejus ir kremus: vieni geriau atstato drėgmę, kiti – apsauginį barjerą.
Kūno kremas: drėgmės šaltinis ir emulsijos galia
Kūno kremai, losjonai ir pieneliai yra emulsijos. Tai reiškia, kad jie sudaryti iš vandens ir aliejaus mišinio, sujungto emulsikliais. Būtent vandens komponentas yra esminis skirtumas, lyginant su aliejais. Pagrindinė kremo funkcija – hidratacija.
Specialistai išskiria kelis pagrindinius kremų privalumus šaltuoju sezonu:
- Drėgmės suteikimas: Kadangi kremo sudėtyje didelę dalį sudaro vanduo (dažnai žymimas kaip Aqua), jis tiesiogiai drėkina išsausėjusį epidermį.
- Humektantai: Kokybiškuose kremuose gausu medžiagų, kurios traukia drėgmę į odą. Tai glicerinas, hialurono rūgštis, šlapalas (urea). Be vandens šios medžiagos negalėtų veikti efektyviai.
- Greitas įsigėrimas: Dėl savo struktūros kremai dažniausiai įsigeria greičiau nei gryni aliejai, nepalikdami riebios plėvelės, kas aktualu skubant rytais.
Žiemą rekomenduojama rinktis ne lengvus losjonus (kuriuose vandens yra labai daug), o riebesnius kremus ar kūno sviestus. Ieškokite etiketėse keramidų – tai lipidai, kurie atkuria odos barjerą, tarsi cementas užpildydami tarpus tarp odos ląstelių.
Kūno aliejus: apsauga ir maitinimas
Kūno aliejai veikia visiškai kitu principu. Svarbu įsidėmėti vieną faktą: aliejus pats savaime nedrėkina odos, nes jame nėra vandens. Tačiau tai nereiškia, kad jis nenaudingas. Priešingai, aliejus atlieka okliuzinę funkciją – jis sukuria apsauginį sluoksnį, kuris „užrakina” drėgmę odoje ir neleidžia jai išgaruoti.
Aliejų nauda šaltuoju sezonu yra neginčijama dėl šių priežasčių:
- Lipidų atstatymas: Natūralūs augaliniai aliejai yra turtingi riebalų rūgščių, kurios panašios į mūsų odos gaminamus lipidus. Tai padeda atkurti pažeistą apsauginį barjerą.
- Minkštinimas: Aliejai puikiai minkština viršutinį raginį odos sluoksnį, todėl oda iškart tampa švelnesnė ir lygesnė.
- Apsauga nuo šalčio: Riebalinė plėvelė geriau apsaugo nuo žvarbaus vėjo nei vandens pagrindo priemonės, kurios šaltyje gali net pakenkti (jei vanduo nespėja įsigerti).
Rinkdamiesi aliejų, pirmenybę teikite natūraliems, šalto spaudimo variantams: simondsijų (jojoba), migdolų, avokadų ar argano aliejams. Venkite mineralinių aliejų (Paraffinum Liquidum), kurie sukuria „šiltnamio efektą”, bet neturi maistinių medžiagų.
Specialistės verdiktas: ką ir kada rinktis?
Odos priežiūros specialistai ir dermatologai sutaria: geriausias sprendimas žiemą dažniausiai nėra „arba–arba”, o greičiau „ir–ir” arba protingas derinimas pagal odos būklę.
Kada rinktis kremą?
Jei jūsų oda yra dehidratuota (trūksta vandens), jaučiate tempimą iškart po dušo, o paviršius atrodo lyg pergamentinis – jums būtinai reikia kremo. Aliejus ant tokios odos gali tik pabloginti situaciją, nes jis užrakins sausumą, o ne drėgmę. Kremas yra pirmoji pagalba, kai reikia greitai atstatyti drėgmės balansą.
Kada rinktis aliejų?
Aliejus idealiai tinka, kai oda yra labai sausa, pleiskanojanti, bet ne dehidratuota, arba kaip papildoma priemonė po kremo. Jis taip pat puikiai tinka masažams ir odos elastingumo didinimui (pavyzdžiui, nėštumo metu).
Auksinė taisyklė: sluoksniavimas
Norint pasiekti maksimalų efektą šalčiausiomis dienomis, specialistė rekomenduoja taikyti sluoksniavimo metodą, dar vadinamą „sumuštinio principu”. Tai ypač veiksminga vakarais:
- Nusiprausę po dušu, švelniai nusausinkite odą (ji turi likti drėgna).
- Ištepkite kūną drėkinamuoju kremu su humektantais (glicerinu, hialuronu).
- Palaukite minutę ir ant viršaus užtepkite nedidelį kiekį aliejaus.
Taip kremas suteiks reikalingą drėgmę, o aliejus ją patikimai užrakins viduje. Tai pati efektyviausia strategija kovojant su žiemos sausumu.
Svarbiausia – naudojimo technika
Net pati brangiausia priemonė gali būti neveiksminga, jei ją naudosite neteisingai. Didžiausia klaida, kurią daro vartotojai – aliejaus tepimas ant visiškai sausos odos. Kaip minėta, aliejus neturi vandens, todėl tepamas ant sausos odos jis tiesiog guli paviršiuje, riebaluoja drabužius, o oda po kurio laiko vis tiek jaučiasi sausa.
Trijų minučių taisyklė: po maudynių vonioje ar duše turite lygiai tris minutes, kol poros yra atsivėrusios, o oda dar prisotinta drėgmės, kad užteptumėte pasirinktą priemonę (kremą ar aliejų). Tai kritinis momentas, lemiantis priemonės efektyvumą.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Žemiau pateikiame atsakymus į dažniausiai kylančius klausimus apie kūno priežiūrą šaltuoju sezonu.
Ar galiu naudoti kokosų aliejų kūno odai žiemą?
Taip, kokosų aliejus yra populiarus pasirinkimas, tačiau jis tinka ne visiems. Nors jis gerai maitina, kai kuriems žmonėms kokosų aliejus gali kimšti poras (būti komedogeniškas), net ir ant kūno odos (pvz., nugaros ar krūtinės srityje). Jei turite polinkį į bėrimus, geriau rinkitės lengvesnius aliejus, pavyzdžiui, vynuogių kauliukų ar simondsijų.
Ar tiesa, kad žiemą negalima naudoti drėkinamųjų kremų prieš einant į lauką?
Tai yra senas mitas. Buvo manoma, kad kremo sudėtyje esantis vanduo gali sušalti ant odos ir ją pažeisti. Iš tiesų, kūno temperatūra neleidžia kremui sušalti. Tačiau rekomenduojama kremą tepti bent 20–30 minučių prieš einant į lauką, kad vanduo spėtų įsigerti, o ant odos liktų tik apsauginiai lipidai.
Kuo skiriasi kūno losjonas, kremas ir sviestas?
Pagrindinis skirtumas yra vandens ir aliejaus santykis. Losjonuose yra daugiausiai vandens, jie lengviausi. Kremuose santykis yra labiau subalansuotas. Kūno sviestuose vandens yra mažiausiai arba visai nėra, jie yra tirščiausi ir riebiausi, todėl labiausiai tinka itin sausai odai žiemą.
Ar aliejų galima pilti tiesiai į vonią?
Taip, tai puikus būdas sušvelninti vandenį ir apsaugoti odą maudynių metu. Tačiau būkite atsargūs išlipdami – vonios paviršius taps labai slidus. Po tokios vonios odą tik švelniai nusausinkite rankšluosčiu, netrinkite, kad aliejaus sluoksnis liktų ant kūno.
Papildomi veiksniai, lemiantys odos būklę
Nors diskusija apie aliejus ir kremus yra svarbi, odos priežiūra žiemą tuo nesibaigia. Specialistai primena, kad oda yra mūsų sveikatos veidrodis, ir jokia išorinė priemonė nepadės, jei organizmui trūks resursų iš vidaus. Šaltuoju sezonu dažnai pamirštame gerti pakankamai vandens, nes nejaučiame tokio troškulio kaip vasarą, tačiau organizmo poreikis skysčiams išlieka toks pat.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į namų aplinką ir aprangą. Jei naudojate geriausius kremus, bet namuose oro drėgmė nesiekia 30 procentų, kova su sausumu bus sunki. Oro drėkintuvas miegamajame gali padaryti stebuklus jūsų odai (ir kvėpavimo takams). Be to, venkite sintetinių, šiurkščių audinių tiesioginio kontakto su oda. Vilna, nors ir šilta, gali dirginti sausą odą, todėl po vilnoniais megztiniais rekomenduojama vilkėti medvilninius marškinėlius.
Galiausiai, nepamirškite mitybos. Įtraukite į racioną produktų, turinčių daug Omega-3 riebalų rūgščių (žuvies, riešutų, linų sėmenų). Šie „gerieji riebalai” padeda stiprinti odos lipidinį barjerą iš vidaus, todėl išorinės priemonės – tiek aliejai, tiek kremai – veiksmingiau atliks savo darbą.
