Atėjus šaltajam metų laikui, daugelis pastebi, kad veido oda staiga tampa kaprizinga, jautri ir linkusi sausėti. Sumažėjęs drėgmės kiekis ore, žvarbus vėjas, staigūs temperatūrų svyravimai tarp šalto lauko oro ir šilto, bet itin sauso patalpų mikroklimato – visa tai tampa tikru išbandymu mūsų odos apsauginiam barjerui. Net ir tie žmonės, kurie vasarą džiaugiasi normalia ar mišria oda, žiemą dažnai susiduria su tempimo jausmu, paraudimais ar net pleiskanojimu. Tinkama veido odos priežiūra žiemą reikalauja specifinių žinių ir rutinos korekcijų. Norint išlaikyti odą sveiką, spindinčią ir elastingą, neužtenka vien tik tepti storesnį kremo sluoksnį ar rečiau praustis. Būtina suprasti, kaip veikia odos biologija šaltuoju sezonu ir kokius ingredientus reikėtų įtraukti į savo kasdienę grožio rutiną, kad būtų užkirstas kelias drėgmės praradimui bei išvengta uždegiminių procesų. Specialistų teigimu, nuoseklumas ir tinkamai parinktos priemonės yra pagrindinis raktas į sveiką odą net ir atšiauriausiomis klimato sąlygomis.
Kodėl žiemą mūsų oda patiria didžiulį stresą?
Mūsų odos paviršiuje yra natūralus hidrolipidinis barjeras, sudarytas iš riebalų (lipidų), prakaito ir vandens. Šis nematomas sluoksnis veikia kaip apsauginė plėvelė, kuri sulaiko drėgmę odos viduje ir neleidžia į ją patekti kenksmingiems aplinkos veiksniams, bakterijoms bei alergenams. Žiemą šis barjeras patiria nuolatinį stresą. Visų pirma, šaltas oras nesugeba išlaikyti tiek drėgmės, kiek šiltas, todėl aplinkos oras tampa kur kas sausesnis. Antra, prasidėjus šildymo sezonui, patalpų oras smarkiai išsausėja, o tai skatina reiškinį, vadinamą transepiderminiu vandens netekimu. Odos ląstelėse esantis vanduo tiesiog išgaruoja į sausą aplinką.
Kai oda netenka drėgmės, sulėtėja ląstelių atsinaujinimo procesai. Negyvos odos ląstelės kaupiasi paviršiuje, todėl veidas praranda natūralų švytėjimą, tampa papilkėjęs, atsiranda šiurkštumas ir mikropažeidimai. Šie mikropažeidimai leidžia išgaruoti dar didesniam drėgmės kiekiui, ir taip susidaro uždaras ratas. Be to, šaltis susiaurina kraujagysles, todėl pablogėja odos aprūpinimas deguonimi bei maistinėmis medžiagomis. Būtent dėl šių biologinių ir aplinkos veiksnių derinio, žiemą privalu pereiti prie turtingesnės, odos barjerą atstatančios priežiūros rutinos.
Pagrindiniai odos priežiūros žingsniai šaltuoju metų laiku
Norint, kad žiemos metu oda išliktų elastinga ir lygi, būtina atlikti reviziją savo kosmetikos krepšelyje. Priemonės, kurios puikiai tiko karštą vasaros dieną, žiemą gali pridaryti daugiau žalos nei naudos. Todėl specialistai rekomenduoja suskirstyti savo rutiną į kelis atsakingus etapus, atsižvelgiant į pakitusius odos poreikius.
Švelnus valymas – venkite agresyvių prausiklių
Vienas didžiausių nusikaltimų, kurį galite padaryti savo odai žiemą – naudoti stiprius, putojančius prausiklius, kurių sudėtyje yra agresyvių sulfatų. Tokie prausikliai pašalina ne tik nešvarumus, bet ir likusį apsauginį odos riebalų sluoksnį. Žiemą verta rinktis kreminės, pienelio ar aliejaus tekstūros valiklius. Aliejiniai prausikliai ir valomieji balzamai ypač tinka, nes jie veiksmingai ištirpdo makiažą ir riebalų perteklių, nepažeisdami hidrolipidinės plėvelės. Be to, prausiant veidą, jokiu būdu nenaudokite karšto vandens. Nors po šalto lauko norisi pasišildyti, karštas vanduo tirpdo natūralius odos riebalus ir dar labiau skatina sausėjimą. Rinkitės drungną vandenį ir veidą šluostykite švelniais, tapšnojamaisiais judesiais, netrinant odos rankšluosčiu.
Drėkinimas ir maitinimas: kuo skiriasi vasaros ir žiemos kremai?
Vasarą mes esame linkę rinktis lengvus, geliniais pagrindais sukurtus kremus, kurie greitai susigeria ir nepalieka riebumo jausmo. Žiemą tokių priemonių nepakanka. Žiemos metu būtina pereiti prie sodresnės tekstūros, maitinamųjų savybių turinčių kremų. Tai nereiškia, kad reikia atsisakyti drėkinimo. Odai reikalingas ir vanduo (drėkinimas), ir aliejai (maitinimas, drėgmės „užrakinimas”). Ieškokite priemonių, kuriose gausu tokių ingredientų, kaip:
- Keramidai: Tai natūralūs lipidai, kurie padeda atkurti pažeistą odos barjerą ir veikia kaip cementas, sujungiantis odos ląsteles.
- Hialurono rūgštis: Nors ji puikiai pritraukia drėgmę, žiemą po hialurono rūgšties serumo būtina užtepti maitinamąjį kremą, kad pritraukta drėgmė neišgaruotų į sausą aplinkos orą.
- Skvalanas: Lengvas, bet itin efektyvus aliejus, kuris imituoja natūralius žmogaus odos riebalus, todėl puikiai toleruojamas net ir jautrios odos.
- Sviestmedžio (taukmedžio) sviestas: Vienas geriausių ingredientų ypač sausos ir besilupančios odos priežiūrai, suteikiantis stiprią apsaugą nuo žvarbaus vėjo.
Apsauga nuo saulės: taip, SPF būtinas ir žiemą!
Nors žiemos dangus dažnai būna apniukęs, o saulė atrodo silpna, ultravioletiniai spinduliai niekur nedingsta. UVA spinduliai, kurie yra pagrindiniai odos senėjimo, kolageno irimo bei pigmentacijos kaltininkai, be vargo prasiskverbia pro storus debesis ir net pro langų stiklus. Be to, sniegas atspindi iki 80 procentų saulės spindulių, todėl UV spinduliuotės poveikis gali būti netgi dvigubai stipresnis. Todėl net ir šalčiausią dieną ant maitinamojo kremo viršaus būtina paskirstyti apsauginį kremą nuo saulės su ne mažesniu kaip SPF 30 filtru. Šiuolaikiniai apsauginiai kremai dažnai praturtinti antioksidantais bei drėkinamaisiais komponentais, todėl suteikia papildomą apsaugos barjerą nuo atšiauraus oro.
Papildomos priemonės, kurios išgelbės sausėjančią odą
Kasdienės veido priežiūros rutinos kartais gali nepakakti, ypač jei oda genetiškai linkusi į sausumą arba jei didžiąją dienos dalį praleidžiate ekstremaliomis sąlygomis. Tokiais atvejais į pagalbą pasitelkiamos intensyvios papildomos priemonės.
Reguliarus, bet itin švelnus odos šveitimas yra būtinas. Kai ant odos paviršiaus susikaupia negyvų ląstelių sluoksnis, net ir pats brangiausias kremas negali giliai įsiskverbti ir atlikti savo darbo. Tačiau žiemą venkite mechaninių šveitiklių su aštriomis dalelėmis (pavyzdžiui, abrikosų kauliukais ar kava), kurie mikroskopiškai subraižo jau ir taip jautrų odos paviršių. Geriausia rinktis švelnius fermentinius (enziminius) šveitiklius arba lengvas pieno ir migdolų rūgštis, kurios ne tik pašalina negyvas ląsteles, bet ir padeda odai išlaikyti drėgmę.
Ne mažiau svarbios yra ir veido kaukės. Žiemą bent kartą ar du per savaitę palepinkite odą maitinamosiomis, atstatomosiomis kaukėmis. Ypač naudingos yra naktinės kaukės (angl. sleeping masks), kurios per naktį intensyviai regeneruoja odos ląsteles. Kaukės, kurių sudėtyje yra raminančių ingredientų, tokių kaip azijinė centelė, pantenolis ar alavijas, greitai numalšins odos raudonį ir tempimo jausmą po ilgo buvimo šaltyje.
Mitybos ir gyvenimo būdo įtaka odos būklei
Sveika oda prasideda iš vidaus. Kad ir kokius efektyvius kremus naudotumėte, jie nesuteiks maksimalaus rezultato, jei organizmui trūks būtinųjų maistinių medžiagų ar vandens. Žiemos metu mūsų mityba dažnai pasikeičia – vartojame mažiau šviežių daržovių, geriame mažiau vandens ir dažniau renkamės riebų, sunkiai virškinamą maistą. Norėdami padėti odai išsaugoti elastingumą, atkreipkite dėmesį į šiuos gyvenimo būdo aspektus:
- Vartokite daugiau Omega-3 riebalų rūgščių: Riebi žuvis (lašiša, skumbrė), graikiniai riešutai, ispaninio šalavijo (chia) ir linų sėmenys padeda stiprinti odos lipidų sluoksnį iš vidaus.
- Nepamirškite vandens: Nors šaltuoju metų laiku troškulys nejaučiamas taip stipriai kaip vasarą, jūsų ląstelėms vis tiek reikia drėgmės. Jei paprastas vanduo nevilioja, gerkite šiltas žolelių arbatas, vandenį su citrina ir imbieru. Venkite per didelio kofeino ir alkoholio kiekio, nes jie veikia kaip diuretikai ir dar labiau išsausina organizmą.
- Drėkinkite patalpų orą: Centrinis šildymas ir kondicionieriai dramatiškai sumažina drėgmės lygį patalpose. Oro drėkintuvas, pastatytas miegamajame arba darbo vietoje, padės išlaikyti 40-60 procentų santykinę oro drėgmę, kuri yra optimali sveikai odai.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK) apie veido odos priežiūrą žiemą
Ar tiesa, kad drėkinamasis kremas žiemą gali užšalti odoje?
Tai yra vienas gajausių grožio pasaulio mitų. Mūsų kūno temperatūra neleidžia kremui užšalti ant veido ar porose. Tačiau drėkinamieji kremai, kurių pagrindą sudaro didelis vandens kiekis, žiemą nebesuteikia pakankamos apsaugos nuo transepiderminio drėgmės netekimo. Todėl prieš einant į lauką geriau naudoti kremus su didesne lipidų ir emolientų koncentracija. Be to, bet kokį kremą rekomenduojama užtepti likus bent 30-40 minučių iki išėjimo į šaltį, kad jis spėtų visiškai susigerti ir adaptuotis.
Ką daryti, jei oda jau pleiskanoja ir yra smarkiai sudirgusi?
Jei oda pleiskanoja, laikinai atsisakykite bet kokių aktyvių ingredientų, tokių kaip retinolis, stiprios AHA/BHA rūgštys ar vitamino C serumai, kurie gali dar labiau sudirginti pažeistą barjerą. Susitelkite tik į raminimą ir atstatymą: naudokite itin švelnų valiklį, produktus su pantenoliu, keramidais ir alantoinu. Saugokite pažeistas vietas nuo vėjo naudodami storo sluoksnio balzamus ar kremus, o šveitimo procedūras atidėkite tol, kol odos paviršius visiškai užgis.
Ar reikia keisti paakių priežiūros rutiną žiemos metu?
Paakių oda yra ploniausia ir mažiausiai riebalinių liaukų turinti veido sritis, todėl ji pirmoji parodo išsausėjimo ir nuovargio požymius. Žiemą lengvus paakių gelius, kovojančius tik su paburkimais, verta pakeisti kremiškesnės tekstūros paakių kremais. Sudėtyje esantys peptidai, keramidai ir taukmedžio sviestas padės apsaugoti jautrią paakių odą nuo žvarbaus vėjo ir išvengti ankstyvųjų, dėl sausumo atsirandančių raukšlelių, vadinamų „žąsų kojelėmis“.
Profesionalios odos puoselėjimo procedūros ir ekspertų pagalba
Kartais namuose naudojamų priemonių nepakanka, ypač jei oda yra smarkiai dehidratuota, praradusi tonusą ar kamuojama chroniškų problemų, tokių kaip rožinė, kuri žiemą linkusi paūmėti dėl nuolatinių temperatūrų pokyčių. Tokiais atvejais kosmetologai ir dermatologai gali pasiūlyti intensyvesnių sprendimų, atkuriančių odos drėgmės balansą iš pagrindų. Viena iš populiariausių procedūrų žiemos metu yra beadatinė arba adatinė mezoterapija, kai į gilesnius odos sluoksnius tiesiogiai pristatomi hialurono rūgšties, vitaminų ir antioksidantų kokteiliai. Taip pat puikiai tinka biorevitalizacija, kurios metu sukuriamas tarsi vidinis drėgmės rezervuaras, aprūpinantis ląsteles vandeniu ilgesniam laikui.
Šaltasis metų laikas taip pat yra idealus metas profesionaliems cheminiams šveitimams. Kadangi saulės aktyvumas yra minimalus, sumažėja po procedūrinės pigmentacijos rizika. Specialistas gali parinkti rūgštis, pavyzdžiui, pieno ar laktobioninę, kurios ne tik pašalina negyvą raginį sluoksnį, bet ir stipriai drėkina odą bei skatina natūralią kolageno sintezę. Reguliarūs vizitai pas veido priežiūros specialistą leidžia ne tik greitai reaguoti į besikeičiančius odos poreikius, bet ir individualiai pritaikyti namų priežiūros krepšelį. Tinkamai investavus į apsaugą ir intensyvų drėkinimą žiemos mėnesiais, jūsų oda išliks atspari, stipri ir pasiruošusi švytėti pasitinkant pavasarį.
