Kas sukelia sinusitą?
Pagrindinė sinusito priežastis – virusinė arba bakterinė infekcija. Dažnai jis išsivysto kaip peršalimo komplikacija, kai uždegimas iš nosies gleivinės pereina į prienosinius ančius. Gleivinės paburksta, sutrinka gleivių nutekėjimas, todėl sinusai prisipildo skysčio. Ši terpė tampa palanki bakterijų dauginimuisi.
Be infekcijos, sinusitą gali sukelti ir alergijos, nosies pertvaros kreivumas, polipai, sausas oras ar dulkės. Kai kurie žmonės linkę sirgti sinusitu dažniau dėl anatominės nosies struktūros ar nusilpusio imuniteto.
Pagrindiniai sinusito simptomai
Sinusito požymiai gali būti skirtingo intensyvumo, priklausomai nuo uždegimo sunkumo. Dažniausi simptomai yra šie:
- Nosies užgulimas arba visiškas negebėjimas kvėpuoti per nosį;
- Spaudimo ar skausmo jausmas veido, kaktos, skruostų srityje;
- Galvos skausmas, sustiprėjantis pasilenkus ar judant;
- Padidėjęs išskyrų kiekis – tirštos, gelsvos arba žalsvos gleivės;
- Sumažėjusi uoslė ir skonio pojūtis;
- Bendras silpnumas, karščiavimas, kosulys ar blogas burnos kvapas.
Jei simptomai tęsiasi ilgiau nei 10 dienų arba tampa stipresni, reikėtų kreiptis į gydytoją – tai gali reikšti bakterinę infekciją, kuriai gali prireikti antibiotikų.
Natūralūs būdai gydyti sinusitą namuose
Lengvas arba vidutinio sunkumo sinusitas dažnai gali būti gydomas natūraliomis priemonėmis, padedančiomis atkurti nosies kvėpavimą ir sumažinti uždegimą. Štai keli efektyvūs metodai.
1. Garų inhaliacijos
Karšti garai padeda atlaisvinti gleives ir sumažinti nosies paburkimą. Į dubenį įpilkite karšto vandens, įlašinkite kelis lašus eukalipto ar mėtų eterinio aliejaus, uždenkite galvą rankšluosčiu ir kvėpuokite garais 10–15 minučių. Šis metodas tinka kelis kartus per dieną, ypač prieš miegą.
2. Druskos tirpalo nosies plovimas
Nosies plovimas jūros druskos tirpalu padeda išvalyti gleives ir sumažinti bakterijų kiekį. Galima naudoti specialų nosies plovimo indelį (neti pot) arba švirkštą be adatos. Tirpalas paruošiamas ištirpinant pusę arbatinio šaukštelio druskos stiklinėje šilto virinto vandens. Procedūrą rekomenduojama atlikti 1–2 kartus per dieną.
3. Šilti kompresai
Uždegimo metu sinusų srityje dažnai jaučiamas spaudimas ar skausmas. Ant veido galima dėti šiltą drėgną kompresą – jis pagerins kraujotaką, sumažins užgulimą ir skausmą. Kompresą laikykite 10–15 minučių kelis kartus per dieną.
4. Gausus skysčių vartojimas
Vanduo padeda skiesti gleives ir lengvina jų pasišalinimą. Rekomenduojama gerti šiltas arbatas su medumi, citrina ar imbieru. Žolelių arbatos – pavyzdžiui, ramunėlių, šalavijų ar čiobrelių – taip pat gali palengvinti simptomus dėl priešuždegiminio poveikio.
5. Poilsis ir miegas
Sinusitas dažnai išsekina organizmą, todėl būtina leisti jam atsigauti. Geras miegas ir poilsis padeda sustiprinti imunitetą, o organizmas greičiau įveikia infekciją. Miegant rekomenduojama šiek tiek pakelti galvą – tai palengvina sinusų drenažą.
6. Eteriniai aliejai ir garinimas
Eukalipto, pušų ar arbatmedžio eteriniai aliejai pasižymi antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Juos galima naudoti garinant kambaryje ar inhaliacijoms. Be to, aromaterapija padeda atsipalaiduoti ir lengviau kvėpuoti naktį.
Mityba ir imuniteto stiprinimas
Gydantis nuo sinusito svarbu stiprinti organizmą iš vidaus. Mityboje turėtų būti daugiau vaisių ir daržovių, ypač turinčių vitamino C – apelsinai, kiviai, paprikos. Venkite saldumynų, alkoholio ir riebaus maisto, nes jie gali skatinti gleivių kaupimąsi.
Naudinga įtraukti česnaką, imbierą ir medų – jie pasižymi antibakteriniu poveikiu ir padeda mažinti uždegimą. Kai kurie žmonės naudoja propolį ar bičių produktus imunitetui stiprinti.
Kada reikalinga gydytojo pagalba
Nors daugeliu atvejų sinusitą galima sėkmingai gydyti namuose, yra situacijų, kai būtina kreiptis į gydytoją. Tai reikėtų daryti, jei:
- Simptomai nepraeina ilgiau nei 10–14 dienų;
- Kyla aukšta temperatūra (virš 38 °C);
- Atsiranda stiprus veido ar akių srities skausmas, patinimas;
- Pablogėja regėjimas arba atsiranda pykinimas;
- Sinusitas kartojasi kelis kartus per metus.
Tokiais atvejais gydytojas gali paskirti antibiotikus, kraujagysles sutraukiančius purškalus ar kitą gydymą pagal ligos pobūdį.
DUK – dažniausiai užduodami klausimai
Ar sinusitą galima visiškai išgydyti namų sąlygomis?
Lengvesnes formas – taip. Jei simptomai nepraeina per savaitę, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta komplikacijų.
Ar padeda inhaliacijos su druska ar bulvėmis?
Taip, šiltas garas drėkina nosies gleivinę, atlaisvina gleives ir palengvina kvėpavimą. Svarbu, kad garai nebūtų per karšti.
Ar galima naudoti nosies purškalus be recepto?
Trumpam – taip, tačiau juos vartoti ilgiau nei 5–7 dienas nerekomenduojama, nes gali sukelti priklausomybę nuo purškalo.
Ar sinusitas užkrečiamas?
Virusinis sinusitas gali būti užkrečiamas, ypač pradžioje, kai žmogus kosti ir čiaudi. Bakterinė forma paprastai nėra užkrečiama.
Ar galima eiti į pirtį sergant sinusitu?
Jei nėra karščiavimo ir stipraus uždegimo, šilta pirtis ar garinė gali padėti išvalyti kvėpavimo takus. Vis dėlto reikėtų vengti per didelio karščio.
Natūralūs sprendimai kasdieniam palengvėjimui
Sinusito gydymas – tai ne tik vaistai, bet ir tinkama priežiūra bei kasdieniai įpročiai. Reguliarus nosies plovimas, pakankamas skysčių vartojimas, poilsis ir oro drėkinimas kambaryje padeda greičiau atsikratyti uždegimo. Suderinus šiuos metodus su sveika mityba, organizmas greičiau atsinaujina ir tampa atsparesnis peršalimams ateityje.
