Nervinės kilmės skausmai širdies plote – tai viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės sunerimsta ir kreipiasi į gydytojus. Tokie pojūčiai gali būti labai įvairūs: duriantys, maudžiantys, spaudžiantys, kylantys staiga arba tęsiasi ilgą laiką. Nors šie skausmai dažnai primena širdies ligas, jų kilmė neretai būna susijusi su stresu, emocine įtampa, pervargimu ar nervų sistemos jautrumu. Suprasti, kas juos sukelia, kaip juos atpažinti ir kada būtina ieškoti skubios pagalbos, padeda išvengti nereikalingo nerimo ir laiku pasirūpinti savo sveikata.
Kas iš tiesų sukelia nervinės kilmės skausmus širdies plote?
Nors širdies skausmai dažniausiai siejami su organinėmis širdies ligomis, nervinės kilmės skausmai turi visiškai kitokį mechanizmą. Jie atsiranda dėl autonominės nervų sistemos veiklos sutrikimų, raumenų įtampos ir psichologinių veiksnių. Tokie skausmai nepakenkia širdies raumeniui, tačiau gali būti labai intensyvūs ir trikdyti kasdienę savijautą.
Stresas ir emocinė įtampa
Ilgalaikis stresas ir emociniai išgyvenimai tiesiogiai veikia nervų sistemą, kuri atsakinga ir už širdies veiklos reguliavimą. Streso metu organizme išsiskiria adrenalinas, padidėja širdies ritmas, įsitempia krūtinės ląstos raumenys, o tai gali sukelti įvairaus pobūdžio skausmus širdies srityje.
Panikos atakos ir nerimo sutrikimai
Panikos atakų metu dažnai pasireiškia stiprus krūtinės spaudimas, oro trūkumas ir padažnėjęs širdies plakimas. Tokie simptomai dažnai klaidingai palaikomi infarkto požymiais. Tačiau jų priežastis yra staigus streso hormonų antplūdis ir autonominės nervų sistemos hiperaktyvumas.
Raumenų įtampa ir tarpšonkaulinė neuralgija
Nervinės kilmės skausmus gali sukelti ir per didelė krūtinės bei nugaros raumenų įtampa, kuri kaupiasi dėl streso, netaisyklingos laikysenos ar ilgo sėdėjimo. Tarpšonkaulinė neuralgija sukelia duriantį ar aštrų skausmą, kuris gali plisti į širdies sritį ir imituoti širdinės kilmės skausmą.
Kaip atskirti nervinės kilmės skausmą nuo širdies ligų?
Nors tiksliai atskirti skausmo kilmę gali tik specialistas, yra tam tikrų požymių, kurie padeda suprasti, kad skausmas gali būti susijęs su nervų sistema, o ne su širdies raumeniu.
Nervinės kilmės skausmams būdinga
- Skausmas kyla staiga, bet dažniausiai nėra susijęs su fiziniu krūviu.
- Pojūčiai gali būti labai įvairūs – dūrio, deginimo, maudimo, pulsuojantys.
- Skausmai trunka kelias sekundes ar minutes, bet kartojasi dažnai.
- Skausmą gali lydėti nerimas, rankų tirpimas, oro trūkumas.
- Skausmai dažnai sustiprėja esant stresui ir sumažėja nurimus.
Širdinės kilmės skausmams dažniau būdinga
- Spaudžiantis ar gniaužiantis skausmas, plintantis į kairę ranką, kaklą ar žandikaulį.
- Skausmas atsiranda fizinio krūvio metu ar po jo.
- Pojūčiai trunka ilgiau nei 10–15 minučių.
- Kartu gali pasireikšti gausus prakaitavimas, pykinimas, silpnumas.
Kada dėl skausmų širdies plote verta susirūpinti?
Nors dauguma nervinės kilmės skausmų nėra pavojingi, vis dėlto svarbu žinoti, kada būtina nedelsiant kreiptis į medikus. Bet koks naujai atsiradęs, stiprus ar neįprastas skausmas turėtų būti įvertintas profesionalo.
- Jei skausmas plinta į kairę ranką, kaklą ar žandikaulį.
- Jei skausmas atsiranda fizinio krūvio metu ir nepraeina pailsėjus.
- Jei skausmas trunka ilgiau nei 10–15 minučių.
- Jei kartu pasireiškia šaltas prakaitas, stiprus silpnumas ar alpimas.
- Jei skausmai kartojasi vis dažniau ir tampa intensyvesni.
Kaip sau padėti patiems?
Jei gydytojas nustatė, kad skausmai yra nervinės kilmės, svarbu rūpintis savo emocine ir fizine sveikata. Yra įvairių priemonių, kurios gali padėti sumažinti skausmų intensyvumą ir jų dažnį.
Streso valdymo technikos
- Gilaus kvėpavimo pratimai – padeda sumažinti širdies ritmą ir raumenų įtampą.
- Reguliarus fizinis aktyvumas – gerina nuotaiką ir mažina įtampą.
- Meditacija arba sąmoningumo pratimai – ramina nervų sistemą.
Gyvensenos pokyčiai
- Reguliarus miegas ir poilsis.
- Subalansuota mityba ir pakankamas vandens kiekis.
- Kofeino ir alkoholio ribojimas.
- Darbų ir poilsio balansas.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar nervinės kilmės skausmai gali būti pavojingi?
Patys savaime jie nėra pavojingi, tačiau ilgalaikis stresas gali silpninti imuninę sistemą ir provokuoti kitus negalavimus. Visada verta įsitikinti, kad skausmai nėra susiję su širdies ligomis.
Kiek laiko gali trukti nerviniai skausmai?
Jie gali pasireikšti epizodiškai – nuo kelių sekundžių iki kelių minučių, tačiau kartotis kasdien arba tik esant stresui.
Ar vaistai nuo širdies padeda nervinės kilmės skausmams?
Ne. Tokiems skausmams gydyti reikalingos priemonės, veikiančios nervų sistemą – atsipalaidavimo technikos, kartais lengvi raminamieji ar terapija.
Kada verta kreiptis į gydytoją?
Jei skausmai intensyvėja, atsiranda nauji simptomai arba kyla abejonių dėl jų kilmės, būtina pasitikrinti sveikatą.
Naudingi patarimai kasdienai
Norint sumažinti nervinės kilmės skausmų širdies srityje riziką, verta rūpintis savo emocine ir fizine sveikata, nepamiršti reguliariai ilsėtis ir ieškoti būdų, kaip sumažinti kasdienį stresą. Tinkamos sveikatos priežiūros praktikos padeda išvengti ne tik skausmų, bet ir rimtesnių sveikatos sutrikimų.
