Kaklo skausmas dešinėje pusėje yra daug dažnesnis, nei gali pasirodyti, ir neretai priežastys būna visiškai paprastos – nuo įtampos iki netaisyklingos laikysenos. Tačiau kartais skausmas gali signalizuoti rimtesnius sveikatos sutrikimus, todėl tinkamai įvertinti savo savijautą yra ypač svarbu. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime dažniausias kaklo skausmo dešinėje pusėje priežastis, pavojingus simptomus ir galimus sprendimo būdus.
Dažniausios kaklo skausmo dešinėje pusėje priežastys
Netaisyklinga laikysena ir raumenų įtampa
Ilgas darbas prie kompiuterio, telefono laikymas tarp peties ir ausies, miegas nepatogioje padėtyje – visa tai gali sukelti raumenų įtampą kaklo srityje. Įtempti raumenys dažnai būna skausmingesni vienoje pusėje, todėl skausmas jaučiamas dešinėje kaklo pusėje.
- Ilgas žiūrėjimas į ekraną be pertraukų
- Darbas pasilenkus ar pakreipus galvą
- Stresas, sukeliantis refleksinį raumenų susitraukimą
Kaklo nervų dirginimas arba uždegimas
Jeigu skausmas yra aštrus, juntamas tarsi plintantis į petį ar ranką, gali būti, kad dirginamas kaklo nervas. Nervų šaknelių spaudimas dažniausiai susijęs su stuburo pakitimais – disko išvarža, osteochondroze ar spondiloze.
Būdingi simptomai:
- Dilgčiojimas ar tirpimas rankoje
- Silpnumas galūnėse
- Skausmo sustiprėjimas sukant galvą
Limfmazgių padidėjimas arba uždegimas
Kai padidėja kaklo limfmazgiai (pvz., dėl infekcijos), skausmas dažnai jaučiamas būtent vienoje kaklo pusėje. Tai gali būti susiję su peršalimu, gerklės ar ausų infekcija.
Raumenų patempimas ar trauma
Netikėti judesiai, sportinės traumos ar net paprasčiausias ryto tempimas gali sukelti skausmą ir sustingimą kakle. Patempti raumenys dažnai būna jautrūs spaudžiant ir ypač skausmingi sukant galvą.
Smilkininio apatinio žandikaulio sąnario (TMJ) sutrikimai
Žandikaulio problemos gali sukelti skausmą, kuris plinta į kaklą ir ausies sritį. Dažnai tai jaučiama vienoje pusėje, priklausomai nuo to, kuris sąnarys yra labiau pažeistas.
Kada vertėtų sunerimti?
Nors dažniausiai skausmas praeina savaime, kai kuriais atvejais jis gali būti rimtesnių sveikatos problemų ženklas. Štai situacijos, kada būtina kreiptis į gydytoją:
- Skausmas atsiranda po traumos, pavyzdžiui, autoįvykio ar kritimo
- Kaklo skausmas derinasi su aukšta temperatūra arba šaltkrėčiu
- Plintantis skausmas į ranką, lydimas tirpimo ar silpnumo
- Staigus ir labai stiprus skausmas be aiškios priežasties
- Sunku judinti kaklą, o menkiausias judesys sukelia ilgai trunkantį skausmą
Šie simptomai gali rodyti infekciją, nervų pažeidimą, stuburo pakitimus arba retesniais atvejais – rimtesnes ligas, todėl neatidėliokite konsultacijos.
Galimi gydymo būdai ir simptomų palengvinimas
Šiluma ir šaltis
Šilti kompresai padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis, o šalti – sumažinti uždegimą ir aštrų skausmą. Dažniausiai rekomenduojama:
- Pirmąsias 24 valandas naudoti šaltį
- Vėliau – šilumą, jei skausmas susijęs su raumenų įtampa
Švelnūs tempimo pratimai
Nors intensyvus sportas gali pabloginti būklę, lengvi kaklo tempimai padeda atkurti judrumą ir sumažinti įtampą. Atliekant bet kokius pratimus svarbu vengti staigių judesių.
Laikysenos koregavimas
Vienas svarbiausių skausmo prevencijos aspektų – taisyklinga laikysena. Jei dirbate prie kompiuterio, įsitikinkite, kad ekranas yra akių lygyje, o nugara remiasi į kėdę. Reguliarios pertraukos ir mini mankšta gali pastebimai pagerinti savijautą.
Vaistai nuo skausmo ar uždegimo
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą. Vis dėlto juos reikėtų vartoti atsakingai ir, jei skausmas nepraeina, kreiptis į specialistą.
Kineziterapija ir masažas
Kineziterapeutas gali sudaryti individualią programą, skirtą stiprinti kaklo raumenis ir gerinti laikyseną. Profesionalus masažas taip pat padeda mažinti įtampą ir skausmą, ypač jei jis susijęs su raumenų spazmais.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar kaklo skausmas dešinėje pusėje gali būti susijęs su vidaus organais?
Taip, nors tai nėra labai dažna. Kai kurios problemos, pavyzdžiui, tulžies pūslės uždegimas ar kepenų sutrikimai, retais atvejais gali sukelti skausmą plintantį į dešinę kaklo pusę. Jei skausmą lydi virškinimo sutrikimai, pykinimas ar gelta, būtina kreiptis į gydytoją.
Kiek laiko turėtų trukti kaklo skausmas, kad vertėtų sunerimti?
Jei skausmas nepraeina per 7–10 dienų arba stiprėja, rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu. Jei pasireiškia neurologiniai simptomai (tirpimas, silpnumas), reikėtų kreiptis nedelsiant.
Ar pagalvė gali sukelti kaklo skausmą vienoje pusėje?
Netinkama pagalvė – viena dažniausių priežasčių. Jei ji per aukšta ar per žema, kaklas naktį būna nenatūralioje padėtyje, todėl rytais gali skaudėti vieną pusę.
Ar fizinė veikla gali pabloginti kaklo skausmą?
Intensyvi fizinė veikla iš tiesų gali sustiprinti skausmą, ypač jei jis susijęs su trauma ar uždegimu. Vis dėlto švelnūs tempimo ir mobilumo pratimai dažnai padeda.
Ką galima padaryti šiandien, kad sumažėtų kaklo skausmas?
Norint greitai palengvinti kaklo skausmą dešinėje pusėje, verta pradėti nuo paprastų veiksmų: padaryti trumpą pertrauką nuo darbo, atlikti kelis lengvus tempimus, uždėti šilumos kompresą ir patikrinti savo laikyseną. Jei skausmas kartojasi, svarbu rasti jo priežastį ir imtis ilgalaikių sprendimų – gerinti darbo vietos ergonomiką, stiprinti kaklo raumenis ir vengti nuolatinės įtampos.
