Nagų būklė gali daug pasakyti apie bendrą organizmo sveikatą, todėl jų priežiūra yra ne tik estetikos, bet ir geros savijautos dalis. Daugelis žmonių susiduria su silpnais, lūžinėjančiais ar sluoksniuotis linkusiais nagais, tačiau tinkamai prižiūrint ir laikantis tam tikrų taisyklių, nagus galima pastebimai sustiprinti. Toliau pateikiami išsamūs patarimai, paremti ekspertų rekomendacijomis, kurie padės džiaugtis sveikesniais ir tvirtesniais nagais.
Dažniausios silpnų nagų priežastys
Prieš imantis nagų stiprinimo, verta suprasti, kas lemia jų prastėjimą. Dažniausiai pasitaikančios priežastys:
- Vitaminų ir mineralų, ypač biotino, cinko bei geležies, trūkumas.
- Dažnas rankų kontaktas su chemikalais ir agresyviais plovikliais.
- Drėgmės trūkumas arba „perdidrėkinimas“, kai nagai dažnai ilgai mirksta vandenyje.
- Netinkama nagų priežiūra, agresyvus dildymas ar netinkamas lakų nuėmimas.
- Hormonų pokyčiai, stresas ar tam tikros sveikatos būklės.
Kasdieniai įpročiai tvirtesniems nagams
Kasdieniai įpročiai turi didžiulę įtaką nagų būklei, todėl verta susikurti paprastą rutinos planą.
Rankų ir nagų drėkinimas
Reguliarus drėkinimas yra vienas svarbiausių žingsnių. Rekomenduojama rinktis rankų kremus su:
- vitaminu E,
- keratinu,
- simondsijų aliejumi,
- glicerinu.
Kutikules verta masažuoti natūraliais aliejais – migdolų, kokosų ar argano aliejumi.
Apsauga nuo žalingų veiksnių
Norint apsaugoti nagus nuo lūžinėjimo ir sausėjimo, būtina:
- naudoti pirštines plaunant indus ar valant buityje,
- vengti pernelyg karšto vandens,
- rinktis švelnesnes, odai draugiškas priemones.
Teisingas nagų dildymas ir formavimas
Ekspertai rekomenduoja nagus dildyti viena kryptimi, o ne pirmyn-atgal, nes tai padeda išvengti sluoksniavimosi. Taip pat patartina rinktis stiklines ar keramines dildes, kurios mažiau pažeidžia nago plokštelę.
Mitybos svarba nagų tvirtumui
Mityba yra viena iš kertinių sveikų nagų palaikymo dalių. Net geriausios priežiūros priemonės nepadės, jei organizmui trūksta reikiamų medžiagų.
Esminiai vitaminai ir mineralai
Kad nagai augtų stiprūs ir neplyštų, svarbu gauti:
- Biotino – randamas kiaušiniuose, riešutuose, avokaduose.
- Cinko – svarbus ląstelių atsinaujinimui, gaunamas iš jūros gėrybių, mėsos, moliūgų sėklų.
- Geležies – svarbi kraujotakai, jos gausu špinatuose, ankštiniuose augaluose, raudonoje mėsoje.
- Baltymų – keratino gamybai būtina kasdien gauti pakankamai baltymų.
Hidratacija ir jos poveikis nagams
Geriant pakankamai vandens, nagai tampa elastingesni ir mažiau linkę lūžinėti. Optimalu išgerti apie 1,5–2 litrus vandens per dieną, atsižvelgiant į fizinį aktyvumą ir individualius poreikius.
Profesionalios procedūros nagų stiprinimui
Jei namų priežiūra nepadeda, gali praversti ir profesionalios procedūros. Specialistai siūlo įvairius sprendimus:
- parafino terapiją,
- nagų laminavimą,
- biogelio ar keratino procedūras,
- medicinines rankų ir nagų priežiūros programas, jei yra rimtesnių problemų.
Prieš renkantis bet kurią procedūrą, rekomenduojama pasitarti su kvalifikuotu specialistu, ypač jei nagai dažnai skilinėja ar yra pažeisti.
Dažniausios nagų priežiūros klaidos
Nors atrodo, kad nagų priežiūra paprasta, daugelis daro klaidų, kurios ilgainiui kenkia nagų sveikatai. Verta vengti:
- Nagų kramtymo – tai pažeidžia ne tik nagus, bet ir odeles.
- Nagų lakavimo be pagrindo sluoksnio – apsauginis pagrindas sumažina pigmento įsigėrimą ir apsaugo nagą.
- Agresyvaus lakų nuėmimo – acetono turintys skysčiai labai sausina.
- Per ilgo dirbtinių nagų nešiojimo – tai gali silpninti natūralų nagą.
DUK (Dažniausiai užduodami klausimai)
Kiek laiko užtrunka sustiprinti nagus?
Pastebimi rezultatai dažniausiai matomi po 4–6 savaičių, tačiau tai priklauso nuo individualios nagų būklės ir priežiūros reguliarumo.
Ar verta vartoti maisto papildus?
Jeigu mityba nepilnavertė arba nustatytas tam tikrų medžiagų trūkumas, maisto papildai gali būti naudingi. Vis dėlto prieš juos vartojant rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Ar gelinis lakavimas kenkia nagams?
Pats gelinis lakas nėra kenksmingas, tačiau netinkamas nuėmimas ar per ilgas nešiojimas gali pažeisti nago plokštelę. Svarbu rinktis profesionalią priežiūrą.
Kodėl nagai sluoksniuojasi?
Dažniausiai dėl drėgmės trūkumo, agresyvaus dildymo arba vitaminų stokos. Taip pat įtakos gali turėti ilgas kontaktas su vandeniu.
Naudingi įpročiai ilgalaikei nagų sveikatai
Norint, kad nagai išliktų tvirti ir sveiki visus metus, svarbu ne tik periodiškai juos stiprinti, bet ir nuolat laikytis teisingos priežiūros rutinos. Reguliarus drėkinimas, subalansuota mityba, apsauga nuo chemikalų bei profesionali priežiūra, kai to reikia, padės ilgainiui pasiekti geriausių rezultatų.
