Ne vienam yra kilusi mintis: „Kaip greičiau sumažinti promiles, kad galėčiau vairuoti ar jaustis blaivesnis?“
Visuomenėje sklando daugybė patarimų – nuo stiprios kavos ir šalto dušo iki intensyvios mankštos.
Tačiau didžioji dalis šių „triukų“ tėra mitai, kurie nepakeičia pagrindinio fakto: alkoholį skaido tik kepenys, ir tam reikia laiko.
Šiame straipsnyje paaiškinsime, kas iš tiesų vyksta organizme išgėrus alkoholio, kodėl nėra stebuklingų būdų promilėms „numušti“,
ką vis dėlto galima padaryti, kad jaustumeisi geriau ir saugiau, ir kaip iš anksto planuoti, kad neprireiktų desperatiškai ieškoti greitų sprendimų.
Kas yra promilės ir kaip jos skaičiuojamos
Promilė – tai alkoholinio apsvaigimo matavimo vienetas, rodantis, kiek gramų gryno alkoholio yra viename litre kraujo.
Paprasčiau tariant, kuo daugiau promilių, tuo didesnis apsvaigimas ir tuo stipriau sutrinka reakcija, koordinacija, dėmesys,
sprendimų priėmimas ir savikontrolė. Net ir nedidelis kiekis alkoholio gali turėti įtakos gebėjimui vairuoti ar saugiai atlikti kitus veiksmus.
Kiek promilių pasieks žmogus, priklauso nuo daugybės veiksnių: kūno svorio, lyties, medžiagų apykaitos,
išgerto alkoholio kiekio ir stiprumo, gėrimo tempo, ar buvo valgyta prieš tai ir panašiai.
Dėl šių priežasčių du žmonės, išgėrę tą patį kiekį alkoholio, gali turėti skirtingą promilių lygį ir labai skirtingai jaustis.
Kodėl greito būdo „išblaivėti“ tiesiog nėra
Vienas svarbiausių dalykų, kurį reikia suprasti: alkoholį skaido kepenys, o jų „greitis“ yra ribotas.
Vidutiniškai organizmas per valandą suskaido tik nedidelę dalį alkoholio, ir šio proceso praktiškai neįmanoma pagreitinti.
Kava, energiniai gėrimai, šaltas dušas ar fizinis krūvis gali pakeisti tai, kaip tu subjektyviai jautiesi – pavyzdžiui,
pasijusti žvalesnis ar labiau budrus – tačiau promilių organizme tai nesumažina.
Pavojingiausia tai, kad žmogus, pasijutęs „prasiblaivęs“, gali klaidingai manyti, jog jau saugu vairuoti ar imtis atsakingų veiklų.
Reakcijos laikas, koordinacija ir sprendimų priėmimo kokybė vis dar gali būti stipriai sutrikę, net jeigu subjektyviai nebejauti tokio stipraus apsvaigimo.
Todėl vienintelė išties veiksminga priemonė mažinti promiles – leisti organizmui dirbti ir tiesiog laukti.
Kas iš tiesų gali padėti jaustis geriau, bet nepakeičia promilių
Nors paspartinti promilių kritimo faktiškai neįmanoma, yra keli dalykai, kurie gali padėti organizmui lengviau ištverti apsvaigimą
ir sumažinti kai kuriuos nemalonius simptomus. Svarbu suprasti – šios priemonės nėra „išblaivinimas“, jos tik padeda jaustis mažiau prastai.
Pirmiausia, labai svarbi yra hidratacija. Alkoholis veikia kaip diuretikas – skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo, todėl dehidracija
didina galvos skausmą, silpnumą, burnos džiūvimą. Geriant vandenį ar izotoninius gėrimus, galima sumažinti šiuos simptomus,
šiek tiek palengvinti savijautą, bet promilės dėl to nekrenta greičiau.
Maistas taip pat gali suteikti šiek tiek komforto, ypač jei po alkoholio jaučiasi silpnumas ar pykinimas.
Lengvas, nesunkiai virškinamas maistas gali stabilizuoti savijautą, tačiau tai nereiškia, kad alkoholis „susigeria“ į maistą ar „dingsta“.
Jei valgai jau po išgerto alkoholio, jo poveikis kraujyje jau yra, ir maistas jo neanuliuoja.
Poilsis ir miegas – dar vienas svarbus faktorius. Miegant organizmas toliau skaido alkoholį, o smegenys pamažu atsigauna po apkrovos.
Tačiau nereikėtų manyti, kad kelios valandos miego automatiškai reiškia nulinį promilių kiekį: jei buvo vartojama daug alkoholio,
net ir po nakties miego promilės vis dar gali būti pakankamai didelės, kad vairuoti būtų nesaugu.
Dažniausi mitai apie alkoholio promilių mažinimą
Yra keli ypač paplitę mitai, kurie gali būti pavojingi dėl to, kad klaidina ir sudaro įspūdį, jog galima „apgauti“ savo organizmą ar alkoholio kiekį kraujyje.
Vienas populiariausių mitų – „stipri kava išblaivo“. Kofeinas gali padidinti budrumo pojūtį, priversti jaustis žvalesniam,
bet tai nereiškia, kad reakcija ar koordinacija vėl tapo normali. Iš esmės tai sukuria pavojingą kombinaciją: jautiesi aktyvesnis,
bet vis dar esi apsvaigęs.
Kitas mitas – „šaltas dušas sumažina promiles“. Šaltas vanduo gali suteikti trumpalaikį šoko efektą, priversti pasijusti labiau atsibudusiam,
tačiau alkoholio kiekio kraujyje jis nepakeičia. Lygiai taip pat ir intensyvi mankšta – prakaitavimas nepaverčia alkoholio „dingusiu“,
jis vis tiek turi būti suskaidytas kepenyse.
Kartais girdima ir tai, kad „jei daug valgysi po gėrimo, greičiau prasiblaivysi“. Maistas gali sumažinti pykinimą ar silpnumą,
bet promilių lygio jis nepakeičia. Jei valgoma prieš geriant, alkoholis gali lėčiau patekti į kraują, tačiau kai jis jau yra kraujyje,
maistas proceso atsukti atgal nebegali.
Kada situacija yra pavojinga ir reikia medikų pagalbos
Svarbu atskirti paprastą apsvaigimą nuo pavojingos būklės, kai kyla reali grėsmė gyvybei.
Jei žmogus nebereaguoja į aplinką, sunkiai kvėpuoja, oda šąla, pamėlsta lūpos, atsiranda traukuliai,
kyla įtarimas dėl alkoholio intoksikacijos ar apsinuodijimo – tai skubios pagalbos situacija. Tokiu atveju būtina nedelsiant kviesti greitąją medicinos pagalbą.
Taip pat reikėtų būti budriems, jei žmogus maišo alkoholį su vaistais, raminamaisiais, narkotinėmis medžiagomis.
Tokios kombinacijos gali turėti nenuspėjamų ir labai pavojingų pasekmių, o promilių skaičius čia nebebūna vienintelis rizikos rodiklis.
Dažniausiai užduodami klausimai apie alkoholio promiles
Ar yra būdas realiai pagreitinti promilių mažėjimą?
Ne. Vienintelis realus būdas, kad promilės mažėtų, yra laikas. Kepenys alkoholį skaido pastoviu, gana lėtu tempu,
ir jo nepavyksta smarkiai paspartinti nei maistu, nei kava, nei dušu, nei fizine veikla.
Visa kita – tik savijautos, bet ne promilių, pokyčiai.
Ar galiu pasitikėti tuo, kaip pats jaučiuosi?
Deja, ne visada. Alkoholio poveikis apgaulingas – gali pasijusti „prasiblaivęs“, tačiau reakcijos greitis, koordinacija ir dėmesys
vis dar bus sutrikę. Ypač pavojinga remtis tik savo pojūčiais sprendžiant, ar galima vairuoti. Tuo atveju saugiausia taisyklė – išgėrei, nevairuoji.
Ar mažesnis promilių kiekis visada reiškia, kad jau saugu vairuoti?
Net ir nedidelis promilių kiekis gali turėti įtakos saugumui kelyje. Be to, skirtingose šalyse galioja skirtingi leistini promilių limitai,
o kai kuriems vairuotojams (pavyzdžiui, pradedantiesiems, profesionaliems, kai kur – dviračių ar paspirtukų vairuotojams)
taisyklės gali būti dar griežtesnės. Saugiausias sprendimas – iš viso nevartoti alkoholio, jei planuoji vairuoti.
Ar alkotesteris visada parodo tiksliai?
Kokybiškas, kalibruotas alkotesteris yra daug patikimesnis nei subjektyvi savijauta, tačiau net ir jis nėra šimtu procentų tobulas.
Rezultatą gali veikti netinkamas naudojimas, prietaiso būklė, laikas po paskutinio gėrimo. Todėl net jei rodmuo atrodo žemas,
tai dar nereiškia, kad rizika visiškai išnyko.
Ką daryti, jei vis dėlto reikia grįžti namo, o promilės dar nemažos?
Saugiausias sprendimas – visai nevairuoti. Rinkis taksi, pavežėją, viešąjį transportą, paprašyk artimųjų ar draugų pagalbos,
jei yra galimybė – lik nakvoti toje pačioje vietoje. Geriau skirti daugiau laiko ir pinigų saugiam grįžimui,
nei rizikuoti sveikata, gyvybe ir teise vairuoti.
Kaip planuoti, kad nereikėtų „numušinėti“ promilių
Vietoj to, kad po vakarėlio bandytum galvoti, kaip „numušti“ promiles, daug efektyviau ir saugiau yra iš anksto suplanuoti,
kaip grįši namo ir kiek sau leisi išgerti. Jei žinai, kad reikės vairuoti – tiesiog nevartok alkoholio arba susitark,
jog tą vakarą bus „blaivus vairuotojas“. Jei planuoji linksmintis ilgiau, iš anksto pasidomėk taksi, pavežėjų ar viešojo transporto galimybėmis.
Protinga strategija – riboti suvartojamo alkoholio kiekį, gerti lėčiau, kaitalioti alkoholinius gėrimus su vandeniu,
valgyti prieš ir per vakarą. Tai ne tik sumažins apsvaigimo lygį, bet ir padės geriau jaustis kitą dieną.
Tačiau net ir laikantis šių patarimų, svarbiausia taisyklė išlieka ta pati: išgėrei – nevairuoji.
Galiausiai, verta prisiminti, kad alkoholio vartojimas apskritai nėra būtinas geram laikui ar poilsiui.
Kuo rečiau atsiras situacijų, kai tenka skaičiuoti promiles ir svarstyti, ar „užtenka laiko prasiblaivyti“,
tuo mažiau bus rizikos sveikatai, santykiams ir saugumui kelyje. Ilgalaikėje perspektyvoje tai – pats patikimiausias būdas
išspręsti promilių klausimą.
