Pamatyti baltas dulkes ant tamsių drabužių pečių, ypač svarbaus susitikimo, šventės ar tiesiog eilinės darbo dienos metu, yra situacija, su kuria susidurti nenori niekas. Šis nemalonus, daugelio vadinamas „sniegas plaukuose“, ne tik sukelia stiprų estetinį diskomfortą bei mažina pasitikėjimą savimi, bet ir dažnai lydi itin nemalonus galvos odos niežėjimas, paraudimas bei sausumo ar tempimo jausmas. Pleiskanos yra viena dažniausių dermatologinių problemų, paveikianti milijonus žmonių visame pasaulyje, visiškai nepriklausomai nuo jų amžiaus, plaukų tipo ar lyties. Nors šiuolaikinių vaistinių ir didžiųjų prekybos centrų lentynos tiesiog lūžta nuo specialių šampūnų, losjonų ir serumų, pripildytų sudėtingų, skambiai pavadintų cheminių junginių, vis daugiau sąmoningų žmonių atsigręžia į natūralius būdus ir gamtos sprendimus. Natūralūs, namuose randami metodai ne tik padeda veiksmingai pašalinti pleiskanų priežastis, bet ir ilgalaikėje perspektyvoje tausoja galvos odą, atkuria jos natūralų mikrofloros balansą bei giliai pamaitina plaukų folikulus. Svarbu suprasti, kad tikrasis sprendimas slypi ne dar agresyvesniame plovime ar brangiose procedūrose, o tinkamoje, švelnioje ir motinos gamtos padiktuotoje plaukų bei odos priežiūroje.
Kas iš tiesų sukelia pleiskanas?
Prieš pradedant aktyvią kovą su šia varginančia problema, būtina giliau suprasti jos atsiradimo priežastis. Visuomenėje vis dar gajus mitas, jog pleiskanos atsiranda vien tik dėl netinkamo, dažno plovimo ar prastos asmeninės higienos. Iš tiesų, tai visiškai neteisingas požiūris. Tai kompleksinė, daugialypė galvos odos būklė, kurią gali išprovokuoti keli skirtingi veiksniai, dažnai veikiantys kartu.
- Grybelis Malassezia: Tai natūraliai ant daugumos sveikų suaugusiųjų galvos odos gyvenantis mielių tipo mikroorganizmas. Nors dažniausiai jis taikiai egzistuoja ir nekelia jokių problemų, kai kurių žmonių imuninė sistema į jį reaguoja pernelyg jautriai ir aktyviai. Šis grybelis minta odos išskiriamais natūraliais riebalais (sebumu), o jo gyvavimo šalutiniai produktai stipriai dirgina odą, skatindami nenormaliai greitą odos ląstelių atsinaujinimą. Šios perteklinės ląstelės žūsta ne per mėnesį, kaip įprasta, o per kelias dienas, sulimpa su odos riebalais ir virsta mums puikiai pažįstamomis, matomomis baltomis ar gelsvomis pleiskanomis.
- Itin sausa galvos oda: Ypač rudenį ir žiemą, kai oras lauke žvarbus ir šaltas, o patalpose vyrauja sausas klimatas dėl nuolatinio centrinio šildymo, galvos oda gali greitai prarasti drėgmę ir išsausėti. Tokiu atveju atsirandančios pleiskanos paprastai būna daug smulkesnės, lengvesnės ir sausesnės, o pati oda dažniausiai nėra labai paraudusi ar uždegiminė, tačiau gali varginti tempimo jausmas.
- Seborėjinis dermatitas: Tai gana lėtinis ir sudėtingesnis odos uždegimas, pasireiškiantis riebiomis, masyviomis, gelsvokomis pleiskanomis ir ryškiai paraudusia, stipriai niežtinčia oda. Ši būklė gali paveikti ne tik plaukuotąją galvos dalį, bet ir antakius, sritį aplink nosį, už ausų, krūtinę ar kitas vietas, kur gausu riebalinių liaukų.
- Kontaktinis dermatitas: Odos jautrumas ar tiesioginė alergija tam tikroms komercinėse plaukų priežiūros priemonėse esančioms cheminėms medžiagoms. Tokie agresyvūs ingredientai kaip parabenai, sulfatai, silikonai ar stiprūs dirbtiniai kvapikliai gali sukelti alerginę reakciją, kurios tiesioginis rezultatas – pleiskanojanti, sudirgusi oda.
Kodėl verta rinktis natūralius kovos su pleiskanomis būdus?
Daugumoje tradicinių šampūnų nuo pleiskanų, ypač tų, kuriuos matome intensyviose televizijos reklamose, naudojamos gana stiprios ir agresyvios cheminės medžiagos. Dažniausiai sutinkami ingredientai yra cinko piritionas, seleno sulfidas, anglies degutas arba ketokonazolas. Nors trumpalaikėje perspektyvoje šie sintetiniai komponentai tikrai gali būti greitai efektyvūs ir akimirksniu nuplauti pleiskanas, ilgalaikis, nuolatinis jų naudojimas neretai atneša daugiau žalos nei naudos. Tokios priemonės stipriai išsausina patį plauko stiebą, sukelia savotišką galvos odos priklausomybę nuo produkto ir negailestingai pažeidžia natūralų ir trapų galvos odos mikrobiomą. Turbūt esate pastebėję: nustojus naudoti tokį medicininį šampūną ir perėjus prie įprasto, pleiskanos po kelių dienų ar savaičių sugrįžta dar agresyvesnėje ir gausesnėje formoje.
Tuo tarpu natūralūs, namų sąlygomis taikomi metodai veikia visiškai kitaip – kur kas švelniau, organiškiau ir harmoningiau su jūsų kūnu. Jie ne tik natūraliai slopina grybelio dauginimąsi ar ramina kilusį uždegimą, bet kartu aprūpina odą jai reikalingais mikroelementais, vitaminais bei vertingaisiais mineralais. Be to, namuose jūsų pačių paruoštos priemonės leidžia šimtu procentų tiksliai žinoti, ką dedate ir tepate ant savo kūno. Taip visiškai išvengiate nereikalingų konservantų, sunkiųjų silikonų ir sintetinių dažiklių. Pasitelkę grynas gamtos dovanas, galite ne tik pašalinti simptomus, bet ir atkurti sveiką odos pH balansą bei užtikrinti, kad plaukai augtų sveikoje, stiprioje ir švarioje aplinkoje.
Veiksmingiausi natūralūs ingredientai jūsų galvos odai
Gamtoje slypi didžiulė, kartais neįvertinta galybė augalų ir organinių medžiagų, pasižyminčių galingomis priešgrybelinėmis, stipriomis antibakterinėmis ir odą raminančiomis savybėmis. Štai patys galingiausi, laiko patikrinti natūralūs pagalbininkai, kurie padės visam laikui pamiršti apie diskomfortą ir bjaurų sniegą plaukuose.
Arbatmedžio aliejus
Arbatmedžio, arba pražangialapių mirtenių, eterinis aliejus yra neabejotinai vienas iš stipriausių natūralių antiseptikų, prieinamų kiekvienam. Daugybė nepriklausomų mokslinių tyrimų įrodė, kad šis aliejus pasižymi itin galingu poveikiu būtent prieš Malassezia grybelį, kuris, kaip minėta anksčiau, yra pagrindinis pleiskanų epidemijos kaltininkas. Be kovos su grybeliu, arbatmedžio aliejus greitai mažina nepakeliamą niežulį ir slopina odos uždegiminius procesus. Tačiau labai svarbu atsiminti saugumo taisyklę: niekada netepkite gryno, neskiesto eterinio aliejaus tiesiai ant odos, nes jis yra ypač koncentruotas ir gali sukelti stiprų cheminį nudegimą ar alergiją. Saugiausias ir geriausias būdas jį naudoti – įlašinti kelis lašus į savo kasdienį, kuo natūralesnės sudėties šampūną. Paprastai rekomenduojama proporcija yra maždaug 5 lašai aliejaus į 100 ml šampūno. Kitas puikus metodas – sumaišyti 3-4 lašus arbatmedžio aliejaus su geru baziniu aliejumi, pavyzdžiui, alyvuogių, simondsijų (jojobos) ar saldžiųjų migdolų, ir lėtais judesiais įmasažuoti į galvos odą maždaug valandą prieš planuojamą plaukų plovimą.
Obuolių actas
Nefiltruotas, ekologiškas obuolių actas yra absoliutus išsigelbėjimas tiems žmonėms, kieno galvos odos apsauginis barjeras pažeistas, o pH balansas yra smarkiai sutrikęs. Natūralios sveikos galvos odos pH yra šiek tiek rūgštinis. Obuolių acto švelnus natūralus rūgštingumas akimirksniu sugrąžina šią normą ir taip sukuria terpę, kurioje pleiskanas sukeliantiems mikrobams bei grybeliams tampa neįmanoma išgyventi ir daugintis. Be to, šis produktas padeda švelniai pašalinti jau susikaupusias negyvas odos ląsteles ir kietus plaukų formavimo priemonių likučius, kurie gali ilgainiui kimšti poras ir trukdyti odai kvėpuoti. Obuolių acte esantys aktyvūs fermentai, vitaminai ir organinės rūgštys veikia kaip tobulas, bet visiškai natūralus cheminis šveitiklis. Norėdami namuose paruošti veiksmingą skalavimo skystį, tiesiog sumaišykite lygiomis dalimis (pavyzdžiui, po pusę stiklinės) natūralų, būtinai nepasterizuotą ir su vadinamąja acto motinėle obuolių actą su šiltu, švariu vandeniu. Po to, kai įprastai išplausite plaukus šampūnu ir išskalausite, atsargiai užpilkite šį paruoštą acto mišinį tiesiai ant galvos odos, stengiantis padengti visą plotą. Palikite veikti apie 10-15 minučių ir galiausiai kruopščiai nuplaukite drungnu vandeniu. Nereikia nerimauti dėl specifinio acto kvapo – plaukams džiūstant, jis visiškai išgaruos, palikdamas plaukus nepaprastai blizgančius.
Kokosų aliejus
Jei pastebėjote, kad pleiskanos atsirado daugiausia dėl itin sausos, drėgmės netekusios galvos odos, nerafinuotas kokosų aliejus taps geriausiu jūsų grožio rutinos draugu. Jis pasižymi savybe itin giliai įsiskverbti į plauko struktūrą ir odos sluoksnius, intensyviai drėkina, maitina ir sukuria apsauginę plėvelę, kuri neleidžia drėgmei išgaruoti ir odai šerpetoti. Kokosų aliejuje apstu vertingos lauro rūgšties, kuri nuo seno žinoma dėl savo stiprių antimikrobinių ir antibakterinių savybių, puikiai padedančių kovoti su įvairiomis grybelinėmis infekcijomis. Procesas paprastas: paimkite nedidelį kiekį nerafinuoto, šalto spaudimo kokosų aliejaus (jei jis kietas, šiek tiek pašildykite jį tarp delnų, kol suskystės) ir švelniai, lėtais sukamaisiais pirštų galiukų judesiais įmasažuokite jį į visą galvos odą. Neskubėkite, masažas taip pat suaktyvins kraujotaką. Palikite šią itin maitinančią natūralią kaukę veikti mažiausiai 30 minučių. Norint pasiekti maksimalų efektą drėkinant ypač dehidratuotą odą, palikite aliejų per naktį (tik nepamirškite apsaugoti savo pagalvės užvalkalo senu rankšluosčiu). Ryte išplaukite plaukus įprastu švelniu šampūnu. Gali prireikti dviejų plovimų, kad pašalintumėte visą aliejaus perteklių.
Alijošius (Alavijas)
Alijošius, arba tikrasis alavijas, tradicinėje medicinoje ir kosmetologijoje nuo seno žinomas bei vertinamas dėl savo greito, raminančio, maloniai vėsinančio ir stipraus gydomojo poveikio. Tai tiesiog tobula gamtos priemonė tais atvejais, kai kartu su erzinančiomis pleiskanomis jus nuolat vargina stiprus, kone nepakeliamas odos niežėjimas ar jautrus sudirgimas, atsiradęs po kasymosi. Natūraliame alijošiaus gelyje esantis unikalus vitaminų, naudingų mineralų, aminorūgščių ir specifinių fermentų kokteilis efektyviai mažina audinių uždegimą, drėkina ir pasižymi moksliškai patvirtintu priešgrybeliniu veikimu. Geriausia ir veiksmingiausia naudoti tikrą, šviežią gelį, kurį galite lengvai išskobti šaukštu tiesiai iš namuose auginamo augalo lapo. Prieš planuodami plauti galvą, gausiu sluoksniu ištepkite visą galvos odą švariu alijošiaus geliu, ypatingą dėmesį skirdami labiausiai niežtinčioms ar pleiskanojančioms zonoms. Palikite šią kaukę raminamai veikti maždaug 30-40 minučių. Jau po kelių minučių pajusite malonų vėsumą ir momentinį palengvėjimą. Praėjus laikui, plaukus tiesiog plaukite įprastai.
Valgomoji soda
Nors tai toks paprastas ir kasdienis produktas, kurį tikriausiai kiekvienas jau dabar turite savo virtuvės prieskonių ar kepinių spintelėje, paprasta valgomoji soda (natrio bikarbonatas) tinkamai naudojama gali padaryti tikrus stebuklus efektyviai naikinant pleiskanas. Smulki sodos tekstūra veikia kaip itin švelnus, bet labai efektyvus mechaninis odos šveitiklis (pilingas), padedantis švelniai, be agresyvių chemikalų pašalinti viršutinį, susikaupusį negyvų ląstelių sluoksnį bei riebalų perteklių, po kurio oda lieka švari ir lygi. Soda, turėdama šarmingą prigimtį, taip pat laikinai pakeičia galvos odos pH aplinką, taip kurdama labai nepalankią, atšiaurią terpę kenksmingam grybeliui veistis. Procedūra atliekama taip: sudrėkinkite plaukus duše vandeniu ir suimkite apie vieną kaupiną valgomąjį šaukštą sausos sodos miltelių. Pirštų galiukais švelniai įtrinkite sodą tiesiai į šlapią galvos odą, trumpai pamasažuokite. Svarbu nenaudoti didelės jėgos, kad nesubraižytumėte odos. Palikite sodą veikti vos 2-3 minutėms ir tada labai gerai, gausiu vandens kiekiu išskalaukite galvą. Svarbu: po sodos naudojimo tuo metu neplaukite plaukų jokiu šampūnu. Iš pradžių, po pirmųjų procedūrų, plaukai gali atrodyti šiek tiek sausoki ar šiurkštesni nei įprastai, tačiau nenusiminkite – po kelių savaičių galvos oda savarankiškai prisitaikys, pradės tinkamai gaminti natūralius apsauginius riebalus, mikrobiomas atsistatys ir plaukai taps ypatingai švelnūs, minkšti bei visiškai be jokių pleiskanų pėdsakų.
Gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys išlaikyti sveiką galvos odą
Kovojant su odos problemomis, dažnai pamirštama pamatinė taisyklė: vien tik išorinių tepamų ar plaunamų priemonių ilgalaikiam rezultatui labai dažnai nepakanka. Žmogaus odos, įskaitant ir galvos odą, būklė yra pats tiksliausias tiesioginis bendros jūsų organizmo sveikatos, vidaus organų veiklos ir psichologinės būsenos atspindys. Todėl, norint ne tik trumpam, bet iš tiesų ilgam atsikratyti pleiskanų bei užkirsti kelią jų atsiradimui ateityje, tiesiog būtina atidžiai atkreipti dėmesį į savo kasdienį gyvenimo būdą ir suvartojamą maistą.
- Kritinė mitybos peržiūra: Didelis rafinuoto cukraus ir paprastųjų, greitai pasisavinamų angliavandenių kiekis jūsų mityboje smarkiai skatina slaptus uždegiminius procesus visame organizme bei sukuria pačią palankiausią terpę nepageidaujamų mielių, bakterijų ir grybelių intensyviam dauginimuisi. Pasistenkite sąmoningai sumažinti saldumynų, gaiviųjų gėrimų, baltų kvietinių miltų gaminių suvartojimą. Vietoj to, į savo kasdienį racioną įtraukite kur kas daugiau pilnaverčių produktų, turinčių odai svarbaus cinko (pavyzdžiui, moliūgų sėklos, įvairūs riešutai, lęšiai), taip pat B grupės vitaminų ir nepakeičiamų Omega-3 riebalų rūgščių (jų gausu riebioje jūrinėje žuvyje, linų sėmenyse, chia sėklose, graikiniuose riešutuose). Šios mikro ir makro medžiagos yra absoliučiai gyvybiškai svarbios odos apsauginio barjero stiprinimui, ląstelių regeneracijai ir sveikam elastingumui palaikyti.
- Efektyvus streso valdymas: Šiuolaikinis gyvenimo tempas, nuolatinė patiriama įtampa, nerimas ir lėtinis stresas katastrofiškai silpnina žmogaus imuninę sistemą. Susilpnėjęs, išsekęs imunitetas tiesiog nesugeba efektyviai susitvarkyti ir kontroliuoti Malassezia grybelio populiacijos, todėl šis pradeda sparčiai plisti, ko pasekmėje prasideda ar paūmėja pleiskanojimas. Labai svarbu rasti jums asmeniškai tinkančius atsipalaidavimo bei nervinės sistemos raminimo būdus. Tai gali būti rami joga, kasdienė kvėpavimo meditacija, reguliarūs ilgesni pasivaikščiojimai gryname ore gamtoje ar tiesiog griežtas režimo laikymasis, užtikrinant kokybišką, nepertraukiamą, ne trumpesnį nei 7-8 valandų nakties miegą.
- Tinkamas vandens vartojimas: Niekada nepamirškite, kad odos drėkinimas visada prasideda būtent iš vidaus. Jei kasdien geriate per mažai gryno vandens, jūsų kūno audiniai dehidratuoja, ir oda, įskaitant ir ploniausią galvos odą, neišvengiamai išsausės, praras tonusą ir pradės trūkinėti bei pleiskanoti. Ugdykite įprotį ir pasistenkite per dieną išgerti bent 1,5–2 litrus švaraus, negazuoto geriamojo vandens. Šis kiekis ypač svarbus šaltuoju šildymo sezono metu, kai aplinkos oras ištraukia iš jūsų odos paskutinius drėgmės likučius.
Plaukų priežiūros klaidos, kurios skatina pleiskanų atsiradimą
Labai dažnai nutinka taip, kad kartais net patys geriausi, brangiausi ar kokybiškiausi natūralūs ingredientai nepadės pasiekti norimo rezultato, jei savo kasdienėje vonios rutinoje darysite kelias esmines, kritines klaidas. Viena pačių dažniausių ir didžiausių daromų klaidų – per dažnas ir per agresyvus plaukų plovimas. Nors vizualiai atrodo logiška, kad plaunant galvą pleiskanos fiziniu būdu pasišalina ir plaukai atrodo švarūs, per dažnas plovimas stipriais, sulfatų prisotintais šampūnais nuplauna svarbiausią natūralų galvos odos apsauginį hidrolipidinį (riebalų) sluoksnį. Organizmas, jausdamas šį drastišką nuplovimą ir gindamasis nuo visiško išsausėjimo pavojaus, reaguoja kompensuodamas – pradeda gaminti dar daugiau sebumo (riebalų). Būtent šis staigus riebalų perteklius sukuria tiesiog idealų, nesibaigiantį maistą pleiskanų grybeliui, ir ratas užsidaro.
Kita didžiulė, labai paplitusi klaida yra itin karšto vandens naudojimas duše. Nors ilgas karštas dušas gali atrodyti nepaprastai viliojančiai ir atpalaiduojančiai, ypač šaltą žiemos rytą, labai karštas vanduo tiesiogine to žodžio prasme „nupliko“ plaukų šaknis ir stipriai išsausina jautrią galvos odą, sukelia slaptus mikrouždegimus, pažeidžia kapiliarus ir skatina epidermio šerpetojimą. Taisyklė paprasta: visada plaukite plaukus tik drungnu, kūno temperatūros vandeniu, o patį paskutinį plaukų skalavimą, nuplaunant kondicionierių, atlikite vėsesniu vandeniu. Tai ne tik efektyviai nuramins sudirgusią odą, bet ir uždarys plauko žvynelius, suteikdamas plaukams nuostabaus sveiko blizgesio ir glotnumo.
Galiausiai, būtinai venkite dažno ir gausaus cheminių plaukų formavimo priemonių naudojimo. Plaukų lakas, stiprios fiksacijos putos, modeliavimo vaškas, o ypač šiandien taip išpopuliarėję sausi šampūnai yra sunkiai išplaunami. Šių priemonių mikro dalelės nuolat kaupiasi ant galvos odos paviršiaus, sudaro nepralaidžią plėvelę, užkemša folikulų poras, visiškai neleidžia odai natūraliai „kvėpuoti“ ir skatina nešvarumų bei prakaito kaupimąsi. Tokia nešvari terpė nepaprastai greitai sukelia dirginimą ir virsta gausiomis pleiskanomis.
Dažniausiai Užduodami Klausimai (DUK)
Ar pleiskanos yra užkrečiamos?
Visiškai ne, pleiskanos tikrai nėra infekcinė ar užkrečiama liga. Jūs jokiais būdais negalite užsikrėsti pleiskanomis tiesiogiai nuo kito žmogaus, net jei drauge naudojatės tomis pačiomis plaukų šukomis, nešiojate tas pačias kepures ar miegate arti vienas kito ant tos pačios pagalvės. Tai yra visiškai individuali jūsų nuosavos galvos odos reakcija į mikroorganizmus, kurie natūraliai egzistuoja ant visų be išimties žmonių odos, arba tai tiesiog vidinio ar išorinio odos išsausėjimo tiesioginė pasekmė.
Per kiek laiko natūralios priemonės visiškai panaikins pleiskanas?
Svarbu nusiteikti, kad natūralūs, gamtiniai būdai reikalauja šiek tiek daugiau laiko ir asmeninės kantrybės nei agresyvūs, cheminiai vaistinių preparatai. Matomų rezultatų atsiradimo trukmė labai priklauso nuo tikrosios pleiskanojimo priežasties ir esamo būklės intensyvumo. Paprastai pirmieji teigiami odos pokyčiai, tokie kaip reikšmingai sumažėjęs niežulys ir atslūgęs paraudimas, pastebimi jau po 2 ar 3 atliktų procedūrų. Tačiau pilnam, giluminiam galvos odos balanso ir floros atkūrimui gali prireikti nuo kelių savaičių iki mėnesio reguliaraus, nenutrūkstamo jūsų pasirinktų natūralių priemonių naudojimo.
Ar citrinos sultys tikrai gali padėti atsikratyti pleiskanų?
Taip, šviežios citrinų sultys, veikdamos gana panašiai kaip ir aukščiau aptartas obuolių actas, turi natūralių vaisių rūgščių, kurios labai efektyviai padeda greitai subalansuoti pakitusį galvos odos pH lygį ir stipriai slopina žalingo grybelio aktyvumą. Tačiau verta atkreipti dėmesį, kad citrinos sultys gali natūraliai, bet gana pastebimai šviesinti plaukų pigmentą, ypač jei po procedūros plaukai reaguoja su tiesiogine saulės šviesa. Todėl natūraliai tamsiaplaukiams ar dažytiems tamsiais dažais žmonėms reikėtų jas naudoti labai saikingai ir atsargiai. Norint išbandyti, sumaišykite porą šaukštų šviežiai spaustų citrinos sulčių su puse stiklinės šilto vandens ir labai švelniai įmasažuokite į odą prieš pat galvos plovimą.
Ką daryti, jei išbandžius visus minėtus natūralius būdus pleiskanos vis tiek nedingsta?
Jei sąžiningai ir reguliariai bandėte taikyti natūralias priemones, gerinote mitybą, tačiau po mėnesio situacija nė kiek negerėja, pleiskanų akivaizdžiai daugėja, staiga atsiranda šlapiuojančių ar kraujuojančių atvirų žaizdelių, fiksuojamas ypač stiprus uždegiminis paraudimas ar net pradedamas stebėti padidėjęs plaukų slinkimas, delsti negalima – būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją dermatologą arba siauresnės srities specialistą trichologą. Tai gali būti daug sudėtingesnės, sisteminės ligos, pavyzdžiui, galvos odos psoriazės (žvynelinės) ar labai sunkaus laipsnio seborėjinio dermatito požymiai, kuriems bus reikalingas tikslus diagnozės nustatymas ir specialus, receptinis medicininis gydymas.
Nuolatinė galvos odos priežiūra ilgalaikiam rezultatui
Įveikti pleiskanas sėkmingai naudojant vien tik natūralias, gamtos teikiamas gėrybes yra be galo didelis pasiekimas, tačiau tai tik viena šios pergalės medalio pusė. Siekiant, kad smulkūs balti krisleliai daugiau niekada nesugadintų jūsų puikios nuotaikos ir kruopščiai kuriamo įvaizdžio, gyvybiškai svarbu suformuoti labai ilgalaikius, stabilius ir itin sveikus visapusiškos galvos odos priežiūros įpročius. Net ir sėkmingai atsikračius šios erzinančios problemos bei pasiekus norimą švarą, griežtai rekomenduojama bent kartą per savaitę ar dvi savaites profilaktiškai palepinti savo odą drėkinančia alijošiaus ar aliejų kauke arba po įprasto plovimo praskalauti plaukus švelniu, silpnu obuolių acto tirpalu, kad palaikytumėte reikiamą odos rūgštingumą.
Kritiškai peržvelkite savo vonios spintelę. Nuo šiol rinkitės tik tokius šampūnus ir kondicionierius, kurių sudėtyje yra kuo mažiau ar visiškai nėra agresyvių sintetinių priedų, kvapiklių ir dažiklių. Griežtai venkite tų produktų, kurių etiketėse pirmuoju smuiku griežia patys aštriausi ir pigiausi pramoniniai sulfatai, atpažįstami iš trumpinių, tokių kaip SLS (Sodium Lauryl Sulfate) ar SLES (Sodium Laureth Sulfate). Atidžiai ir sąmoningai stebėkite savo kūno ir odos reakcijas dramatiškai keičiantis metų laikams – atėjus atšiauriai žiemai nevenkite pradėti papildomai drėkinti orą savo namuose ir biure bei gausiau ir dažniau maitinkite, drėkinkite galvos odą natūraliais augaliniais aliejais. O atėjus karštai vasarai, ypatingai saugokite ją nuo tiesioginių ir kaitrių UV saulės spindulių, dėvėdami lengvas skrybėles ar kepures, nes saulė gali greitai, nepastebimai ir labai giliai išdžiovinti viršutinį svarbų epidermio sluoksnį bei sukelti sausąjį pleiskanojimą.
Svarbiausia, visada atminkite, kad sveika ir laiminga galvos oda labiausiai mėgsta ramybę, natūralumą, išskirtinį švelnumą ir nepriekaištingą nuoseklumą. Atsakingai skirdami šiek tiek daugiau savo asmeninio laiko raminančioms natūralioms procedūroms namuose, protingai derindami jas su pilnaverte, vitaminais praturtinta ir subalansuota mityba bei sąmoningu vidinio streso valdymu, ne tik visam gyvenimui atsikratysite varginančios pleiskanų problemos, bet ir neabejotinai džiaugsitės ypač stipriais, natūraliai žvilgančiais, tankiais bei trykštančiais gyvybingumu plaukais, kuriais norėsis atvirai didžiuotis kiekvieną mielą dieną. Mus supanti gamta jau iš anksto turi paruošusi absoliučiai visus atsakymus į net ir pačius sudėtingiausius mūsų kūno siunčiamus pagalbos signalus, mums tereikia išmokti atidžiai įsiklausyti, suprasti juos ir sumaniai, su meile sau jais tinkamai pasinaudoti.
