Kodėl kyla kūno temperatūra?
Temperatūros padidėjimas dažniausiai susijęs su infekcijomis – virusinėmis (pvz., gripas, peršalimas, COVID-19) ar bakterinėmis (pvz., angina, plaučių uždegimas). Kai organizmas aptinka patogenus, imuninė sistema išskiria medžiagas, vadinamas pirogenais. Jos veikia smegenyse esantį termoreguliacijos centrą ir padidina kūno temperatūrą, taip sudarydamos nepalankias sąlygas mikrobams daugintis.
Nedidelis karščiavimas (iki 38 °C) dažnai yra naudingas – jis padeda organizmui kovoti su infekcija. Tačiau kai temperatūra viršija 38,5–39 °C, gydytojai rekomenduoja ją mažinti, ypač jei pasireiškia silpnumas, galvos skausmas ar šaltkrėtis.
Kada reikia mažinti temperatūrą?
Ne visada būtina ją mažinti iškart. Pasak gydytojų, svarbu stebėti ne tik termometro rodmenis, bet ir savijautą. Temperatūrą rekomenduojama mažinti, kai:
- ji viršija 38,5 °C;
- yra labai bloga savijauta – stiprus galvos skausmas, raumenų skausmai, silpnumas, pykinimas;
- temperatūra pakyla vaikui ar žmogui, turinčiam širdies, plaučių ar neurologinių ligų;
- pasireiškia traukuliai ar sąmonės sutrikimai;
- karščiavimas trunka ilgiau nei 3 dienas.
Jeigu temperatūra žema, bet žmogus jaučiasi prastai, galima imtis švelnių priemonių – gerti daugiau skysčių, ilsėtis, palaikyti kambario vėsą.
Kaip greitai numušti temperatūrą namuose
Yra keli būdai, padedantys sumažinti temperatūrą be vaistų arba kartu su jais. Svarbiausia – nedaryti klaidų, kurios gali pakenkti, pvz., per šaltų kompresų ar alkoholio trynimo, kuris tik dirgina odą ir gali sukelti kraujagyslių susitraukimą.
1. Gausus skysčių vartojimas
Karščiavimo metu organizmas netenka daug skysčių – per prakaitą, kvėpavimą, šlapimą. Tai gali sukelti dehidrataciją, todėl rekomenduojama gerti kuo daugiau vandens, žolelių ar vaisinių arbatų, sultinio. Šilti gėrimai ne tik drėkina, bet ir padeda sumažinti šaltkrėtį.
2. Lengva apranga ir kambario vėdinimas
Perkaitimas tik pablogina būklę, todėl nereikėtų žmogaus užkloti storomis antklodėmis. Geriausia vilkėti lengvus, kvėpuojančius drabužius. Kambario temperatūra turėtų būti apie 20–22 °C – švelnus vėdinimas padeda palaikyti komfortišką aplinką.
3. Drungni kompresai ar vonia
Galima naudoti drungną (apie 30–33 °C) vandenį rankoms, kojoms ar kaktai. Taip kūnas pamažu atvėsta natūraliai, be šoko. Niekada nenaudokite šalto ar ledo vandens, nes tai gali sukelti kraujagyslių susitraukimą ir paradoksaliai – dar labiau padidinti temperatūrą.
4. Poilsis ir ramybė
Kai karščiuojate, kūnas kovoja su infekcija, todėl reikia leisti jam ilsėtis. Venkite fizinės veiklos, darbo ar ilgo buvimo prie ekranų. Poilsis pagreitina gijimą ir sumažina karščiavimo trukmę.
5. Vaistai nuo karščiavimo
Jei temperatūra aukšta arba savijauta labai prasta, galima vartoti vaistų. Dažniausiai naudojamos veikliosios medžiagos – paracetamolis arba ibuprofenas. Jos saugiai ir efektyviai mažina temperatūrą bei malšina skausmą. Svarbu neviršyti rekomenduojamų dozių ir nepamiršti, kad vaistų poveikis trunka apie 4–6 valandas.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Jei karščiavimas nepraeina po kelių dienų ar lydi papildomi simptomai, būtina kreiptis į gydytoją. Skubiai kreiptis reikėtų, jei:
- temperatūra viršija 39,5 °C ir nereaguoja į vaistus;
- pasirodo stiprus galvos skausmas, sąmonės sutrikimai, traukuliai;
- atsiranda kvėpavimo sutrikimai ar krūtinės skausmas;
- vaikas karščiuoja ilgiau nei 3 dienas arba atsisako gerti skysčius;
- karščiavimą lydi bėrimas ar odos spalvos pakitimai.
Tokie simptomai gali rodyti rimtesnę infekciją ar komplikacijas, kurias būtina gydyti mediciniškai.
Klaidos, kurias daro žmonės mažindami temperatūrą
Norėdami greitai pasijusti geriau, žmonės dažnai imasi priemonių, kurios atrodo veiksmingos, bet iš tiesų gali pakenkti:
- Trinimas spiritu ar actu. Tai senas, bet pavojingas metodas, nes šios medžiagos garuodamos gali nuodyti organizmą ir dirginti odą.
- Per šaltos vonios. Šokas nuo šalčio sukelia kraujagyslių susitraukimą, todėl šiluma neišsiskiria ir temperatūra nesumažėja.
- Per didelės vaistų dozės. Dviguba dozė nesuveiks greičiau, o gali pažeisti kepenis ar skrandį.
- Visiškas šilumos vengimas. Jei žmogus drebėdamas šąla, tai reiškia, kad kūnas dar kelia temperatūrą – tokiu atveju reikia apkloti ir palaukti, kol karštis stabilizuosis.
DUK – dažniausiai užduodami klausimai
Ar reikia mažinti temperatūrą žemiau 38 °C?
Ne visada. Jei žmogus jaučiasi pakankamai gerai, temperatūra iki 38 °C gali būti naudinga, nes padeda kovoti su infekcija.
Ką daryti, jei temperatūra krenta, bet po kelių valandų vėl kyla?
Tai normalu infekcijos metu. Svarbu vartoti vaistus reguliariai pagal gydytojo rekomendacijas ir palaikyti skysčių balansą.
Ar galima gerti kavą ar alkoholį karščiuojant?
Ne. Šie gėrimai dehidratuoja organizmą ir gali dar labiau pabloginti savijautą.
Kokia temperatūra laikoma pavojinga gyvybei?
Kai kūno temperatūra viršija 41 °C, gali kilti pavojus smegenų veiklai ir gyvybei. Tokiais atvejais būtina skubi medicininė pagalba.
Natūralūs būdai padėti organizmui pasveikti
Be vaistų ir fizinių priemonių, labai svarbu stiprinti organizmą natūraliai. Imunitetą palaiko tinkama mityba – vaisiai, daržovės, šiltos sriubos, imbieras, citrina, medus. Pakankamas miegas, grynas oras ir poilsis padeda organizmui greičiau įveikti infekciją. Temperatūra – tik simptomas, todėl pagrindinis tikslas turėtų būti ne tik ją sumažinti, bet ir padėti kūnui pasveikti visapusiškai.
