Sveikos gerklės išvaizda
Sveika gerklė vizualiai atrodo švari, be paraudimų, patinimų ar apnašų. Gleivinė būna drėgna, rausvai rožinės spalvos, o tonzilės – vidutinio dydžio, be baltų ar gelsvų dėmelių. Liežuvio paviršius tolygus, be baltų apnašų ar iškilimų, o gomurio lankai ir užpakalinė ryklės siena – neparaudę.
Gerklės struktūra susideda iš kelių dalių – burninės ryklės, nosinės ryklės ir gerklų. Sveikos būklės jų paviršius atrodo vientisas, gleivinė – elastinga, neperdžiūvusi. Jei gerklė atrodo pernelyg sausa ar blizganti, tai gali reikšti dehidrataciją arba dažną burnos kvėpavimą.
Kokie požymiai rodo sveiką būklę
Norint įvertinti gerklės sveikatą, svarbu atkreipti dėmesį ne tik į išvaizdą, bet ir į pojūčius. Pagrindiniai sveikos gerklės požymiai:
- Rijimas nesukelia skausmo ar diskomforto;
- Gleivinė šviesiai rožinė, be patinimo ar dėmių;
- Nėra nemalonaus kvapo iš burnos;
- Nėra nuolatinio kosulio ar kutenimo pojūčio;
- Balsas skamba aiškiai, be užkimimo ar „lūžinėjimo“;
- Nėra apnašų ant tonzilių ar liežuvio.
Jei šie požymiai išlieka stabilūs, galima manyti, kad gerklės gleivinė sveika ir imuninė sistema veikia normaliai. Bet koks spalvos, kvapo ar paviršiaus pokytis turėtų kelti klausimų ir paskatinti atidžiau stebėti savo sveikatą.
Kaip atrodo uždegusi gerklė
Uždegimo metu gerklės gleivinė parausta, tampa jautri, gali patinti ar padengti apnašomis. Dažnai pasireiškia deginimo, perštėjimo ar svetimkūnio pojūtis ryjant. Jei matomos baltos ar gelsvos dėmės ant tonzilių, tai gali reikšti pūlinį ar bakterinį tonzilitą.
Be to, sergant virusiniu faringitu, užpakalinėje ryklės sienelėje gali atsirasti smulkių raudonų taškelių. O jei gerklė atrodo sausa ir sudirgusi be aiškių apnašų, greičiausiai tai susiję su pervargimu, sausomis patalpomis arba alergija.
Skirtumai tarp sveikos ir sergančios gerklės
Nors kai kuriems atrodo, kad paraudimas – tai tik menkas peršalimo požymis, vizualūs skirtumai tarp sveikos ir sergančios gerklės yra gana aiškūs:
- Spalva: sveika – šviesiai rožinė; serganti – ryškiai raudona arba melsvai violetinė.
- Paviršius: sveikas – lygus, drėgnas; sergantis – nelygus, sausas arba su pūlingomis dėmėmis.
- Tonzilės: sveikos – nedidelės, be iškilimų; sergant – padidėjusios, apnašuotos ar skausmingos.
- Simptomai: sveikoje gerklėje – nėra diskomforto; serganti – dažnai sukelia skausmą, karščiavimą ar patinimą kakle.
Kaip palaikyti sveiką gerklę
Geriausias būdas išlaikyti gerklės sveikatą – stiprinti imunitetą ir saugoti gleivinę nuo dirgiklių. Reguliarus dėmesys kasdieniams įpročiams gali ženkliai sumažinti peršalimo ar infekcijų riziką.
Pagrindinės rekomendacijos:
- Gerkite pakankamai vandens – drėgna gleivinė geriau kovoja su bakterijomis;
- Venkite rūkymo ir pasyvaus dūmų įkvėpimo – tabako dūmai dirgina gleivinę;
- Ribokite alkoholio ir labai karštų gėrimų vartojimą;
- Vėdinkite ir drėkinkite patalpas, ypač žiemą;
- Stenkitės kalbėti ramiai, neperkrauti balso stygų;
- Valgykite daug vaisių ir daržovių, turinčių vitamino C ir antioksidantų.
Jei dažnai kenčiate nuo gerklės skausmo, verta apsvarstyti profilaktinį burnos ir nosiaryklės skalavimą švelniais druskos tirpalais ar žolelių nuovirais. Jie padeda palaikyti tinkamą mikrofloros balansą ir mažina uždegimo riziką.
Kaip apžiūrėti savo gerklę
Norint įsitikinti, kad gerklė atrodo sveikai, galima ją apžiūrėti namuose. Tam reikės veidrodžio ir gero apšvietimo. Atverkite burną, iškiškite liežuvį ir, jei reikia, švelniai paspauskite jį švariu šaukšteliu. Apžiūrėkite gomurį, tonziles, užpakalinę ryklės sienelę.
Jei matote baltas apnašas, paraudimą ar pūlinius, arba jei rijimas sukelia skausmą, būtina kreiptis į gydytoją. Nerekomenduojama bandyti valyti apnašų ar vartoti antibiotikus savarankiškai – tai gali pabloginti būklę.
DUK – dažniausiai užduodami klausimai
Ar sveika gerklė gali būti šiek tiek rausva?
Taip, šviesiai rausva spalva yra visiškai normali. Pavojų kelia ryškus paraudimas, dėmės ar apnašos.
Ar gerklės sausumas reiškia ligą?
Ne visada. Sausumas gali kilti dėl oro sausumo, dehidratacijos ar kalbėjimo ilgą laiką. Jei pojūtis išlieka ilgiau – verta pasitarti su gydytoju.
Kaip atskirti virusinę ir bakterinę gerklės infekciją?
Virusinė infekcija dažniausiai sukelia deginimą ir lengvą paraudimą be pūlių. Bakterinė – pūlingas tonzilitas, lydimas karščiavimo ir stipraus skausmo.
Ar tonzilės visada turi būti matomos?
Taip, bet jų dydis gali skirtis. Sveikos tonzilės nedidelės, neparaudusios ir be baltų dėmių.
Ar galima palaikyti sveiką gerklę natūraliais būdais?
Taip. Padeda medus, imbieras, šiltas vanduo su citrina, žolelių arbatos bei tinkamas poilsis ir hidratacija.
Kasdieniai įpročiai stipresnei gerklei
Norint, kad gerklė išliktų sveika visus metus, svarbu rūpintis ne tik ligos metu, bet ir profilaktiškai. Kasdieniai įpročiai, tokie kaip pakankamas vandens vartojimas, saikingas kalbėjimas, patalpų drėkinimas ir poilsis, gali padėti išvengti ne tik gerklės skausmų, bet ir dažnų peršalimų. Stipri, sveika gerklė – tai ne tik aiškus balsas, bet ir geresnė bendra savijauta bei stipresnis imunitetas.