Meniskas – tai kremzlinis audinys kelio sąnaryje, kuris veikia kaip amortizatorius tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio.
Jis padeda paskirstyti krūvį, stabilizuoja kelio sąnarį ir mažina trintį judėjimo metu.
Tačiau dėl traumų, degeneracinių pokyčių ar staigių judesių meniskas gali plyšti.
Tokiu atveju dažnai atliekama menisko operacija – artroskopinė procedūra, kuri leidžia pašalinti ar susiūti pažeistą audinį.
Nors pati operacija dažniausiai būna greita ir sėkminga, po jos labai svarbus tinkamas pooperacinis laikotarpis ir reabilitacija.
Kas vyksta po menisko operacijos?
Po menisko operacijos pirmosios dienos yra skirtos skausmo, tinimo ir uždegimo mažinimui.
Kelis dažnai būna patinęs, jautrus ir ribotai juda. Chirurgas gali rekomenduoti laikytis kelių svarbių taisyklių:
kelį laikyti pakeltą, naudoti šaltus kompresus, neapkrauti operuotos kojos ir vartoti paskirtus vaistus nuo skausmo bei uždegimo.
Priklausomai nuo operacijos tipo – ar meniskas buvo pašalintas (meniscektomija), ar susiūtas (menisko siuvimas) –
reabilitacijos trukmė gali skirtis. Po menisko pašalinimo atsistatymas trunka kelias savaites,
o po susiuvimo gijimas užtrunka ilgiau, nes audinys turi sugyti natūraliai.
Pirmieji žingsniai po operacijos
Pirmąsias kelias dienas po operacijos svarbu laikytis gydytojo nurodymų. Dažniausiai rekomenduojama:
- Kelį laikyti aukščiau širdies lygio – tai padeda sumažinti tinimą;
- Ant operuoto kelio dėti šaltus kompresus po 15–20 minučių kelis kartus per dieną;
- Vengti staigių judesių ar didelės apkrovos;
- Naudoti ramentus, jei to reikalauja gydytojas;
- Nenaudoti sąnario daugiau, nei leidžia skausmas – judesiai turi būti atsargūs.
Tinkamas poilsis šiuo laikotarpiu ypač svarbus. Organizmui reikia laiko atsigauti, todėl nereikėtų skubinti proceso.
Per ankstyvas fizinis krūvis gali pakenkti gijimui.
Reabilitacija po menisko operacijos
Reabilitacija yra pagrindinis faktorius, lemiantis, kaip greitai ir kokybiškai pacientas grįš prie įprasto gyvenimo.
Ji apima fizioterapiją, gydomąją mankštą, raumenų stiprinimą ir pusiausvyros atstatymą.
Pirmąsias savaites akcentuojami pasyvūs pratimai – pavyzdžiui, kelio lenkimas ir tiesimas be apkrovos,
raumenų tempimo pratimai. Po to pamažu pereinama prie aktyvių judesių, stiprinančių šlaunies ir blauzdos raumenis.
Reabilitacijos etapai:
- 1–2 savaitės: mažinamas tinimas, atkuriamas minimalus judesių diapazonas. Naudojami šalti kompresai, pradedami švelnūs pratimai;
- 3–6 savaitės: didinamas judesių amplitudė, pradedami raumenų stiprinimo pratimai, atliekami po kineziterapeuto priežiūra;
- 7–12 savaitės: pamažu atkuriamas stabilumas, įtraukiamos pusiausvyros pratybos, vaikščiojimas be ramentų;
- 3–6 mėnesiai: pereinama prie sportinių ar funkcinio krūvio pratimų, jei leidžia gydytojas.
Svarbu, kad kiekvienas etapas būtų atliekamas nuosekliai – per didelis tempas gali pakenkti gijimo procesui.
Kaip prižiūrėti operuotą kelį namuose
Namų priežiūra – tai dalis gijimo proceso. Kelio sąnariui reikia ne tik fizinės reabilitacijos, bet ir tinkamos priežiūros kasdien.
- Laikykite kelį šiltai, bet venkite karštų vonių ar saunų pirmas kelias savaites;
- Jei yra tvarstis ar siūlės, nešlapinkite jų, kol gydytojas to neleidžia;
- Venkite ilgai sėdėti ar stovėti vienoje padėtyje – keiskite poziciją kas 30–60 minučių;
- Laipsniškai didinkite vaikščiojimo atstumą – neapkraukite kelio staiga;
- Stebėkite, ar neatsiranda infekcijos požymių: paraudimas, karštis, pūlingos išskyros, temperatūra.
Gydytojas gali paskirti specialų kelio įtvarą – jį reikia nešioti tiek, kiek nurodyta. Tai padeda stabilizuoti sąnarį ir apsaugo nuo pakartotinių traumų.
Fizinio aktyvumo ribojimai ir grįžimas į įprastą veiklą
Po menisko operacijos fizinio aktyvumo lygis priklauso nuo gijimo tempo ir atliktos procedūros tipo.
Lengvus darbus galima pradėti po kelių savaičių, tačiau intensyvesnis sportas galimas tik po kelių mėnesių.
Bėgimas, šuoliai ar futbolas turėtų būti atnaujinti tik tada, kai kelis visiškai atsinaujina ir gydytojas leidžia grįžti prie sporto.
Dažna klaida – skubėjimas. Net jei skausmas praėjo, meniskas dar gali būti nevisiškai sugijęs.
Grįžimas prie per didelio krūvio per anksti gali sukelti naują plyšimą ar sąnario uždegimą.
Mitybos ir gyvenimo būdo įtaka gijimui
Norint, kad gijimo procesas būtų sklandus, svarbi ir mityba. Rekomenduojama vartoti daugiau baltymų, omega-3 riebalų rūgščių, kolageno ir vitamino C –
šie elementai padeda atstatyti kremzles ir audinius. Gerkite pakankamai vandens, ribokite alkoholį ir nerūkydami pagerinsite kraujotaką,
o tai tiesiogiai prisideda prie audinių regeneracijos.
Miegas ir poilsis taip pat turi didelę reikšmę – organizmas geriausiai gyja būtent ramybės metu.
Dažniausiai užduodami klausimai apie menisko operaciją
Kiek laiko trunka atsigavimas po menisko operacijos?
Daugeliu atvejų visiškas atsistatymas trunka nuo 2 iki 4 mėnesių. Jei meniskas buvo siūtas, gijimas gali užtrukti iki pusės metų.
Ar po menisko operacijos galima sportuoti?
Taip, bet tik po pilno atsistatymo ir gydytojo leidimo. Sporto rūšis bei intensyvumas priklauso nuo traumos tipo ir gijimo eigos.
Ar gali meniskas plyšti dar kartą?
Taip, ypač jei nesilaikoma rekomendacijų ar per anksti grįžtama prie didelio fizinio krūvio.
Todėl reabilitacijos metu būtina laikytis gydytojo nurodymų.
Ar po menisko operacijos jaučiamas skausmas?
Lengvas ar vidutinio stiprumo skausmas po operacijos yra normalus ir gali trukti kelias dienas.
Jei skausmas stiprėja ar atsiranda karščiavimas, būtina kreiptis į gydytoją.
Kada galima vairuoti po operacijos?
Lengvą automobilį galima vairuoti po 2–3 savaičių, jei operuota koja nėra dominuojanti.
Jei operuota dešinė koja – geriau palaukti bent 4–6 savaites.
Kas padeda greičiau sugrįžti prie aktyvaus gyvenimo
Greitam ir saugiam atsistatymui svarbiausia – kantrybė, nuoseklumas ir bendradarbiavimas su specialistais.
Kineziterapija, subalansuota mityba, pakankamas miegas ir psichologinė motyvacija lemia,
kaip greitai vėl galėsite džiaugtis aktyviu gyvenimu. Menisko operacija dažniausiai grąžina judrumą ir gyvenimo kokybę,
jei pacientas į procesą žiūri atsakingai ir laikosi visų rekomendacijų.
