Skausmas smilkiniuose gali būti varginantis ir trikdyti kasdienę veiklą, nes šioje srityje susitelkia daug nervinių galūnių bei kraujagyslių. Nesvarbu, ar diskomfortas pasireiškia staiga, ar būna nuolatinis, svarbu suprasti galimas priežastis ir žinoti, kada būtina kreiptis į gydytoją. Dažniausiai smilkinių skausmai nėra pavojingi, tačiau tam tikrais atvejais jie gali būti rimtesnių sveikatos sutrikimų ženklas.
Dažniausios smilkinių skausmo priežastys
Smilkinių skausmai gali atsirasti dėl įvairių veiksnių – nuo įtampos iki neurologinių sutrikimų. Žemiau pateikiamos dažniausiai pasitaikančios priežastys, kurios padeda geriau suprasti, kodėl atsiranda šis simptomas.
Įtampos tipo galvos skausmai
Šie skausmai yra vieni dažniausių ir paprastai pasireiškia kaip nemalonus spaudimas smilkiniuose ar viršugalvyje. Jie gali būti susiję su:
- stresu;
- miego trūkumu;
- neteisinga laikysena;
- ilgalaikiu darbu kompiuteriu.
Šio tipo skausmai paprastai nėra pavojingi, tačiau gali būti labai erzinantys ir ilgalaikiai.
Migrena
Migrenos skausmas dažnai lokalizuojasi vienoje galvos pusėje, įskaitant ir smilkinius. Migreną gali lydėti pykinimas, jautrumas šviesai ar garsams, regos aura. Tai neurologinis sutrikimas, kuriam įtakos turi:
- hormonų pokyčiai;
- tam tikri maisto produktai;
- nuovargis;
- miego ritmo sutrikimai.
Trišakio nervo dirginimas
Trišakio nervo neuralgija gali sukelti aštrų, staigų skausmą smilkinių srityje. Tai gali atsirasti dėl nervo spaudimo ar uždegimo. Skausmas paprastai būna intensyvus ir trunka kelias sekundes, bet kartojasi.
Smilkininio apatinio žandikaulio sąnario (SAŽS) sutrikimai
Šis sąnarys yra labai arti smilkinių, todėl jo sutrikimai gali sukelti skausmą šioje srityje. Dažniausios priežastys:
- dantų griežimas (bruksizmas);
- netaisyklingas sąkandis;
- stresas, sukeliantis raumenų įtampą;
- žandikaulio traumos.
Sinusitas
Paranazinių ančių uždegimas gali sukelti spaudimą ir skausmą, kuris kartais jaučiamas ir smilkiniuose. Ypač jei uždegimas paliečia kaktinius ar akytkaulių sinusus.
Kada būtina kreiptis į gydytoją
Ne visi smilkinių skausmai yra rimti, tačiau yra situacijų, kai delsti nereikėtų. Nedelsdami kreipkitės į medikus, jei skausmą lydi bent vienas iš šių simptomų:
- staigus ir labai stiprus skausmas („blogiausias gyvenime“);
- regos sutrikimai – liejasi vaizdas, prarandama dalis regėjimo lauko;
- kalbos sutrikimai;
- rankų ar kojų silpnumas, tirpimas;
- aukšta temperatūra, ypač esant kaklo rigidiškumui;
- galvos skausmas po traumos;
- amžius virš 50 metų ir naujai atsiradę skausmai smilkiniuose (galima smilkininio arterito rizika).
Kaip sumažinti skausmą namų sąlygomis
Jeigu skausmas nėra labai stiprus ir nėra lydimas pavojingų simptomų, galima pabandyti sumažinti jį savarankiškai.
Šilumos ir šalčio terapija
Prie įtemptų raumenų gali padėti šilti kompresai, o esant uždegimui – šalti paketai. Svarbu kompresus naudoti ne ilgiau kaip 10–15 minučių.
Poilsis ir relaksacija
Stresas yra vienas dažniausių smilkinių skausmo veiksnių. Padėti gali:
- gilus kvėpavimas;
- jogos pratimai;
- progresuojantis raumenų atpalaidavimas;
- kokybiškas miegas.
Vaistai nuo skausmo
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas ar aspirinas, gali padėti sumažinti skausmą. Tačiau juos reikėtų vartoti atsargiai ir neviršyti rekomenduojamos dozės.
Vandens vartojimas
Dehidratacija gali sustiprinti galvos skausmus, todėl dienos metu svarbu išgerti pakankamą kiekį vandens.
Kaip išvengti smilkinių skausmų ateityje
Profilaktika gali padėti sumažinti skausmų dažnį ir intensyvumą. Šie įpročiai ypač naudingi žmonėms, kurių skausmai susiję su įtampa ar gyvenimo būdu.
- Darbo metu daryti pertraukas kas 45–60 minučių.
- Laikyti taisyklingą kūno padėtį.
- Vengti ilgalaikio streso ar bent jau mokytis jį valdyti.
- Riboti alkoholio ir kofeino vartojimą.
- Kasdien skirti laiko fizinei veiklai.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kodėl skauda smilkinius rytais?
Dažniausios priežastys – prastas miegas, dantų griežimas, netinkama pagalvė arba miego apnėja. Jei skausmas kartojasi, vertėtų pasikonsultuoti su šeimos gydytoju.
Ar smilkinių skausmas gali būti susijęs su akimis?
Taip. Regėjimo problemos, ilgas darbas kompiuteriu ar akies spaudimo padidėjimas gali sukelti skausmą smilkiniuose.
Kiek laiko normalu jausti smilkinių skausmą?
Įtampos tipo skausmas gali tęstis nuo kelių minučių iki kelių valandų. Jei skausmas užsitęsia ilgiau nei parą arba kartojasi kasdien, reikėtų kreiptis į specialistą.
Kokie tyrimai atliekami, jei skauda smilkinius?
Gali būti atliekamas kraujo tyrimas, galvos kompiuterinė tomografija, magnetinis rezonansas arba akių spaudimo matavimas – tai priklauso nuo įtariamos priežasties.
Papildomi gydytojų patarimai
Gydytojai pabrėžia, kad į smilkinių skausmą nereikėtų numoti ranka, ypač jei jis keičiasi, stiprėja ar atsiranda kartu su kitais nerimą keliančiais simptomais. Stebėkite savo savijautą, fiksuokite skausmo dažnį ir trukmę – ši informacija padeda nustatyti tikslią diagnozę ir parinkti tinkamiausią gydymą.
