Širdies ritmas, siekiantis vos 40 dūžių per minutę, gali sukelti nerimą net ir tiems, kurie paprastai nesigilina į savo sveikatą. Nors kai kuriems žmonėms toks pulsas yra visiškai normalus, kitiems tai gali būti ženklas, kad organizme vyksta pokyčiai, kuriems reikalingas dėmesys. Suprasti, kada sulėtėjęs ritmas yra fiziologinė norma, o kada – rimtas sutrikimas, gali padėti išvengti pavojingų situacijų ir laiku kreiptis į gydytojus.
Ką reiškia pulsas 40?
Pulsas 40 dūžių per minutę laikomas bradikardija – tai būklė, kai širdies ritmas yra lėtesnis nei įprasta. Suaugusiems normalus pulsas paprastai svyruoja nuo 60 iki 100 dūžių per minutę, todėl 40 BPM gali atrodyti ženkliai per mažai. Tačiau ne visada tai rodo sveikatos sutrikimą: kai kuriems žmonėms, ypač sportininkams, toks ritmas būna įprastas.
Bradikardija tampa pavojinga, jei širdis nebegali efektyviai pumpuoti kraujo, o smegenys ir kiti organai negauna pakankamai deguonies. Tokiu atveju pasireiškia simptomai, kurių jokiu būdu nereikėtų ignoruoti.
Galimos sulėtėjusio širdies ritmo priežastys
Priežasčių, kodėl pulsas gali sumažėti iki 40, yra daug. Kai kurios jų yra visiškai nekenksmingos, tačiau kitos gali rodyti rimtą sveikatos sutrikimą.
Fiziologinės priežastys
- Intensyvus sportas. Sportininkai dažnai turi žemesnį pulsą ramybės metu dėl stipraus ir efektyviai dirbančio širdies raumens.
- Miegas. Naktį pulsas natūraliai sulėtėja, kartais net iki 40.
- Genetiniai ypatumai. Kai kuriems žmonėms lėtas širdies ritmas – įgimtas ir visiškai normalus.
Medicininės priežastys
- Hipotirozė. Skydliaukės hormonų trūkumas gali sulėtinti širdies darbą.
- Širdies laidumo sutrikimai. Atrioventrikulinė blokada ar sinoatrialinio mazgo disfunkcija gali reikšmingai sumažinti ritmą.
- Vaistai. Beta blokatoriai, kai kurie vaistai nuo širdies ar kraujospūdžio gali sukelti bradikardiją.
- Elektrolitų disbalansas. Per mažas kalio ar magnio kiekis taip pat gali paveikti širdies veiklą.
- Infekcijos. Kai kurios ligos, pavyzdžiui, miokarditas, gali sutrikdyti normalų širdies ritmą.
Kada pulsas 40 yra pavojingas?
Sulėtėjęs pulsas yra pavojingas tada, kai jis sukelia simptomus arba atsiranda be aiškios fiziologinės priežasties. Dažniausi simptomai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:
- silpnumas ar mieguistumas
- apsvaigimas, galvos sukimasis
- alpimas arba jo priepuoliai
- širdies permušimai ar spaudimo jausmas krūtinėje
- dusulys
- šalti prakaitai
Jei pulsas 40 pasireiškia kartu su šiais simptomais, būtina kreiptis į gydytoją arba net iškviesti greitąją pagalbą.
Pulsas 40 sportuojantiems: ar tai normalu?
Aukštos ištvermės sportininkai dažnai turi labai žemą pulsą ramybės metu, kartais net žemiau 40. Tai atsitinka todėl, kad jų širdis prisitaiko prie nuolatinio krūvio, tampa stipresnė ir per vieną susitraukimą išstumia daugiau kraujo. Dėl to nereikia dažnai plakti.
Todėl jei intensyviai sportuojantis žmogus nejaučia jokių simptomų, pulsas 40 jam gali būti visiškai normalus. Tačiau jei atsiranda silpnumas ar kiti sutrikimai, būtina įsitikinti, kad nėra kitų sveikatos problemų.
Kaip diagnozuojamas sulėtėjęs širdies ritmas?
Gydytojas pirmiausia įvertina bendrą sveikatos būklę ir simptomus, o vėliau atliekami tyrimai:
- Elektrokardiograma (EKG)
- Holterio monitoravimas (24–72 valandų ritmo stebėjimas)
- Kraujo tyrimai (elektrolitai, skydliaukės hormonai ir kt.)
- Širdies echoskopija
Šie tyrimai padeda nustatyti, ar bradikardija yra fiziologinė, ar ją sukelia patologiniai pokyčiai.
Galimi gydymo būdai
Gydymas priklauso nuo to, kas sukėlė lėtą pulsą:
- Jei priežastis – vaistai, gydytojas gali koreguoti jų dozę.
- Esant elektrolitų disbalansui, skiriamos atitinkamos medžiagos.
- Hipotirozė gydoma skydliaukės hormonų terapija.
- Esant rimtiems širdies laidumo sutrikimams, gali būti implantuojamas širdies stimuliatorius.
Svarbiausia suprasti, kad pulsas 40 pats savaime nėra liga – tai simptomas, kurį reikia įvertinti kompleksiškai.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar pavojinga, jei mano pulsas 40 ir nejaučiu simptomų?
Jei jaučiatės gerai, tai gali būti normos variantas, ypač jei esate fiziškai aktyvus. Tačiau profilaktinis patikrinimas vis tiek rekomenduojamas.
Kada būtina skubiai kreiptis į medikus?
Jei sulėtėjęs ritmas lydi alpimą, kvėpavimo sutrikimus, krūtinės skausmą ar stiprų silpnumą.
Ar galiu pats pakelti pulsą?
Kavos puodelis kartais gali trumpam padidinti pulsą, tačiau tai neišsprendžia pagrindinės problemos. Savarankiškai gydytis nerekomenduojama.
Ar pulsas 40 gali atsirasti dėl streso?
Stresas dažniau sukelia padažnėjusį širdies ritmą, tačiau kai kuriems žmonėms po įtampos gali įvykti refleksinis sulėtėjimas.
Patarimai, kaip palaikyti sveiką širdies ritmą
Nors ne visada įmanoma išvengti bradikardijos, širdies sveikatą galima stiprinti kasdieniais įpročiais:
- reguliariai sportuoti, tačiau neperkrauti organizmo
- stebėti streso lygį ir gerinti miego kokybę
- vengti rūkymo ir riboti alkoholį
- periodiškai tikrinti širdies ir kraujotakos sistemos būklę
- subalansuotai maitintis ir gerti pakankamai vandens
Šie žingsniai padeda palaikyti ne tik normalų pulsą, bet ir bendrą organizmo gerovę.
