Raumenų uždegimas – tai būklė, kuri gali išsivystyti tiek po intensyvaus fizinio krūvio, tiek dėl infekcijų, autoimuninių procesų ar traumų. Daugelis žmonių iš pradžių nekreipia dėmesio į pirmuosius simptomus, tačiau laiku pastebėjus uždegimo požymius galima išvengti rimtesnių komplikacijų ir greičiau sugrįžti prie įprasto aktyvumo.
Kas yra raumenų uždegimas?
Raumenų uždegimas (miozitas) – tai raumenų audinio pažeidimas, kurio metu vystosi skausmas, patinimas ir funkcijos sutrikimas. Uždegimą gali sukelti įvairūs veiksniai – nuo per didelio fizinio krūvio iki bakterinių ar virusinių infekcijų. Kai kuriais atvejais miozitas gali būti susijęs su imunine sistema, kai organizmas klaidingai puola savo audinius.
Dažniausi raumenų uždegimo simptomai
Simptomai gali skirtis priklausomai nuo uždegimo priežasties, tačiau yra keli labiausiai paplitę požymiai.
1. Raumenų skausmas ir jautrumas
Tai vienas aiškiausių signalų, kad raumenys yra pažeisti. Skausmas gali būti:
- aštrus ar maudžiantis;
- stiprėjantis judesių metu;
- jaučiamas tiek ramybės būsenoje, tiek fizinio krūvio metu.
2. Patinimas ir paraudimas
Uždegimo vietoje dažnai atsiranda patinimas. Oda gali parausti, tapti šiltesnė nei aplinkiniai audiniai. Šis požymis rodo aktyvų uždegiminį procesą.
3. Raumenų silpnumas
Žmonės dažnai pastebi, kad sumažėja raumenų jėga, sunku atlikti įprastus judesius. Silpnumas gali būti tiek lokalus, tiek apimti didesnę kūno dalį.
4. Judesių ribotumas
Dėl skausmo ir patinimo sumažėja sąnarių judesių amplitudė. Kartais net paprasti judesiai tampa nemalonūs ar sunkiai įveikiami.
5. Bendras nuovargis ir karščiavimas
Jei uždegimo priežastis yra infekcija, gali pasireikšti ir bendri simptomai – nuovargis, silpnumas, karščiavimas.
Kada kreiptis medicininės pagalbos?
Nors lengvesni raumenų uždegimo atvejai gali praeiti savaime, kai kuriais atvejais būtina kreiptis į gydytoją. Į pagalbą vertėtų kreiptis, jei:
- skausmas nepraeina ilgiau nei 5–7 dienas;
- atsiranda ryškus raumenų silpnumas;
- skausmą lydi aukšta temperatūra;
- matomas plintantis patinimas ar paraudimas;
- skausmas atsirado po traumos ar smūgio;
- dėl skausmo sunku vaikščioti ar judinti galūnę.
Galimos raumenų uždegimo priežastys
Raumenų uždegimo priežastys gali būti įvairios, todėl svarbu nustatyti, kas sukėlė diskomfortą.
Intensyvus fizinis krūvis
Dažniausia priežastis – pervargimas. Intensyvios treniruotės ar staigus fizinio aktyvumo padidėjimas gali sukelti mikrotraumas raumenyse.
Infekcijos
Virusinės ir bakterinės infekcijos dažnai lemia sisteminius uždegiminius procesus, kurie gali paveikti ir raumenis.
Autoimuninės ligos
Kai kurių autoimuninių ligų, tokių kaip dermatomiozitas, polimiozitas ar reumatinės ligos, metu organizmo imuninė sistema puola raumenų audinius.
Traumos
Sumušimai, patempimai ir įplyšimai taip pat sukelia vietinį uždegimą. Tokiu atveju simptomai pasireiškia greitai ir yra aiškiai susiję su įvykiu.
Kaip palengvinti raumenų uždegimo simptomus?
Daugeliu atvejų namų priemonės gali padėti sumažinti skausmą ir atstatyti raumenų funkcijas.
- Poilsis: svarbu duoti pažeistai vietai laiko atsigauti.
- Šaltis ir šiluma: pirmosiomis dienomis rekomenduojamas šaltis, vėliau – šilti kompresai.
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo: gali sumažinti skausmą ir patinimą.
- Lengvas tempimas: padeda pagerinti kraujotaką ir atpalaiduoti įtemptus audinius.
- Pakankamas vandens ir elektrolitų kiekis: dehidratacija gali didinti raumenų jautrumą.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar raumenų skausmas visada reiškia uždegimą?
Ne. Kartais skausmas atsiranda dėl paprasto pervargimo ar mikrotraumų po treniruotės. Tačiau jei skausmas nepraeina kelias dienas arba stiprėja, tai gali būti uždegimo požymis.
Kiek laiko trunka raumenų uždegimas?
Lengvi atvejai gali praeiti per kelias dienas, tačiau sunkesni – trukti kelias savaites ar ilgiau. Trukmė priklauso nuo priežasties ir taikomo gydymo.
Ar galima sportuoti turint raumenų uždegimą?
Esant ryškiam skausmui ir patinimui, sportuoti nerekomenduojama. Tai gali pabloginti būklę ir prailginti gijimo laiką.
Kaip nustatomas raumenų uždegimas?
Diagnozavimui gali būti naudojami kraujo tyrimai, ultragarsas, magnetinio rezonanso tyrimas arba, retais atvejais, raumens biopsija.
Patarimai, kaip apsisaugoti nuo raumenų uždegimo ateityje
Siekiant sumažinti raumenų uždegimo riziką, svarbu laikytis tinkamos fizinės veiklos higienos. Reguliarus apšilimas, tempimo pratimai, laipsniškas krūvio didinimas ir tinkama mityba – pagrindinės priemonės, galinčios padėti išvengti nemalonių simptomų. Klausykite savo kūno signalų ir venkite per didelio krūvio, ypač jei jaučiate nuovargį ar skausmą.
