Stuburo išvarža yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus sveikatos problemų, susijusių su ilgalaikiu sėdimu darbu, nepakankamu fiziniu aktyvumu ir laikysenos sutrikimais. Ši būklė gali sukelti įvairių simptomų, kurie neretai trikdo kasdienį gyvenimą, mažina darbingumą ir lemia nuolatinį diskomfortą. Suprasti stuburo išvaržos požymius ir žinoti, kada būtina kreiptis į gydytojus, yra itin svarbu kiekvienam, jaučiančiam nugaros, kaklo ar galūnių skausmus.
Kas yra stuburo išvarža?
Stuburo išvarža – tai būklė, kai tarpslankstelinio disko minkštasis branduolys prasiveržia pro išorinį fibrozinį žiedą ir gali imti spausti šalia esančias nervines šakneles. Tarpslanksteliniai diskai veikia kaip amortizatoriai tarp slankstelių, todėl jų pakitimai gali sukelti skausmus, tirpimus ar kitus neurologinius simptomus. Dažniausiai išvarža susiformuoja juosmeninėje dalyje, tačiau gali pasireikšti ir kaklo ar krūtinės srityse.
Dažniausi stuburo išvaržos simptomai
Stuburo išvaržos simptomai gali skirtis priklausomai nuo to, kuri stuburo dalis yra pažeista. Kai kuriems žmonėms pasireiškia tik lengvas diskomfortas, o kiti gali jausti stiprų, kasdienybę ribojantį skausmą.
Skausmas juosmens srityje
Juosmeninės dalies išvarža dažniausiai pasireiškia stipriu skausmu apatinėje nugaros dalyje. Skausmas gali plisti į sėdmenis, koją ar pėdą. Šis reiškinys vadinamas radikulopatija arba „išialgija“.
Kojų tirpimas ar silpnumas
Nervų spaudimas gali sukelti galūnių tirpimą, dilgčiojimą arba raumenų silpnumą. Žmonės dažnai pastebi, kad tampa sunkiau vaikščioti, lipti laiptais ar išlaikyti pusiausvyrą.
Kaklo skausmas ir rankų simptomai
Kaklinės dalies išvarža gali sukelti kaklo skausmą, plintantį į pečius, rankas ar plaštakas. Taip pat gali pasireikšti tirpimas, rankų silpnumas ar jutimų pokyčiai.
Skausmo sustiprėjimas tam tikrais judesiais
Stuburo išvaržai būdingas skausmo didėjimas lenkiantis, keliant sunkius daiktus, ilgai sėdint arba kosint bei čiaudint. Šie judesiai padidina spaudimą diskams, todėl simptomai gali stiprėti.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors ne visi stuburo išvaržos atvejai reikalauja skubaus gydymo, tam tikri simptomai gali signalizuoti rimtesnę būklę, kuriai būtina profesionali medicininė pagalba.
Stiprus ir ilgalaikis skausmas
Jeigu skausmas nepraeina ilgiau nei kelias savaites, trukdo dirbti ar atlikti kasdienes veiklas, verta kreiptis į gydytoją. Nuolatinis skausmas gali rodyti, kad išvarža spaudžia nervą arba progresuoja.
Staigus raumenų silpnumas
Jeigu atsiranda ryškus rankos ar kojos silpnumas, sunku pakelti pėdą, išlaikyti daiktus rankoje ar koordinuoti judesius, būtina kuo skubiau pasikonsultuoti su specialistu. Tai gali būti rimto nervo pažeidimo požymis.
Šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimai
Retais atvejais išvarža gali sukelti vadinamąjį „arklio uodegos“ sindromą, kuris pasireiškia šlapimo ar išmatų nelaikymu, nejautra tarpukojo srityje ar abiejų kojų silpnumu. Tai yra skubi medicininė būklė.
Skausmo nevaldant įprastais būdais
Jei vartojami skausmą malšinantys vaistai, atliekami tempimo ar stiprinimo pratimai nepadeda, būtina atlikti papildomus tyrimus – gydytojas gali rekomenduoti magnetinio rezonanso tomografiją ar kitus diagnostinius metodus.
Stuburo išvaržos rizikos veiksniai
Kai kurie žmonės yra labiau linkę patirti stuburo išvaržą. Suvokimas, kokie veiksniai kelia riziką, gali padėti imtis profilaktinių priemonių.
- Sėdimas darbas ir prasta laikysena
- Netaisyklingas sunkių daiktų kėlimas
- Per mažas fizinis aktyvumas
- Nugaros raumenų silpnumas
- Amžiniai pokyčiai, mažinantys diskų elastingumą
- Antsvoris, didinantis stuburo apkrovą
Kaip palengvinti stuburo išvaržos simptomus?
Nors gydymo planą visada turėtų sudaryti specialistas, yra keli bendri metodai, kurie gali sumažinti simptomus ir pagerinti savijautą.
- Reguliarūs tempimo ir stiprinimo pratimai, ypač skirti nugaros ir pilvo raumenims
- Šilumos ar šalčio terapija
- Vengimas sunkaus fizinio krūvio ir nepatogių pozų
- Ergonomiškos darbo vietos įrengimas
- Svorio kontrolė ir sveikas gyvenimo būdas
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar stuburo išvarža gali praeiti savaime?
Dalis išvaržų gali sumažėti savaime, jei skiriama pakankamai laiko ir tinkamas poilsis bei fizinis aktyvumas. Tačiau svarbu stebėti simptomus ir pasikonsultuoti su gydytoju, jei jie nepraeina ar stiprėja.
Ar reikalinga operacija?
Operacija atliekama tik tuomet, kai konservatyvus gydymas nepadeda arba simptomai kelia rimtą grėsmę sveikatai, pavyzdžiui, esant stipriam raumenų silpnumui ar šlapinimosi sutrikimams.
Ar galima sportuoti turint stuburo išvaržą?
Daugeliu atvejų sportuoti galima, tačiau pratimų pasirinkimas turi būti atsargus. Rekomenduojama rinktis mažesnio poveikio veiklas, tokias kaip plaukimas ar vaikščiojimas.
Ar masažas padeda?
Masažas gali sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti kraujotaką, tačiau jis nepakeičia medicininio gydymo. Prieš pradedant masažo kursą verta pasikonsultuoti su specialistu.
Paskutinės rekomendacijos gerai savijautai
Siekiant išlaikyti sveiką stuburą ir išvengti išvaržų pasikartojimo, svarbu palaikyti fizinį aktyvumą, vengti per didelių apkrovų, reguliariai daryti pertraukas dirbant sėdimą darbą ir rūpintis laikysena. Laiku pastebėti simptomai ir tinkama priežiūra leidžia greičiau atstatyti normalų gyvenimo ritmą ir išvengti komplikacijų.
