Kodėl atsiranda sloga
Dažniausiai slogą sukelia virusinės infekcijos, ypač peršalimo ar gripo sezono metu. Šaltas oras, nusilpęs imunitetas ar sausas patalpų oras sudaro palankias sąlygas virusams daugintis. Rečiau sloga būna alerginės kilmės – tokiu atveju ją sukelia dulkių erkutės, žiedadulkės ar gyvūnų pleiskanos.
Sloga yra organizmo gynybinė reakcija: nosies gleivinė išskiria daugiau gleivių, kad pašalintų mikrobus ir dulkes. Todėl visiškai „sustabdyti“ slogos nebūtina – svarbiausia padėti organizmui susidoroti su infekcija ir palengvinti kvėpavimą.
Pirmieji simptomai, kuriuos reikia stebėti
Paprastai sloga prasideda nuo nosies užgulimo ir čiaudulio, vėliau atsiranda vandeningos išskyros. Ligai progresuojant, išskyros gali tirštėti ir tapti gelsvos ar žalsvos. Kiti dažni simptomai:
- nosies niežėjimas, deginimas ar perštėjimas;
- sumažėjusi uoslė;
- galvos spaudimas, ypač kaktos ir skruostų srityje;
- bendras nuovargis ir nedidelis karščiavimas.
Jei simptomai išlieka ilgiau nei 10 dienų ar pakyla temperatūra virš 38 °C, reikėtų kreiptis į gydytoją – galimas sinusitas ar bakterinė infekcija.
Kaip gydyti slogą namuose: veiksmingiausi būdai
1. Nosies praplovimas druskos tirpalu
Vienas efektyviausių ir paprasčiausių būdų – nosies praplovimas fiziologiniu tirpalu. Jį galima įsigyti vaistinėje arba pasigaminti patiems (1 arbatinis šaukštelis druskos 500 ml virinto vandens). Praplovimas padeda išvalyti gleives, sumažina tinimą ir atkuria natūralų nosies gleivinės darbą.
2. Garų inhaliacijos
Įkvepiant šiltų garų, nosies gleivinė sudrėkinama, o gleivės lengviau pasišalina. Į dubenį su karštu vandeniu galima įlašinti kelis lašus eterinių aliejų – eukalipto, mėtų ar arbatmedžio. Inhaliacijas atlikite 2–3 kartus per dieną po 10 minučių. Šis metodas ypač tinka pirmaisiais slogos etapais.
3. Nosies lašai ar purškalai
Trumpalaikiam palengvėjimui galima naudoti nosies lašus su dekongestantais (pvz., ksilometazolinu ar oksimetazolinu), tačiau jų negalima vartoti ilgiau nei 5–7 dienas, kad nesukeltų priklausomybės ir gleivinės pažeidimų. Natūralesnė alternatyva – jūros vandens purškalai, kurie drėkina ir valo nosies ertmę.
4. Šiltos procedūros
Šiluma padeda sumažinti nosies spaudimą ir pagerina kraujotaką. Ant kaktos ar nosies šaknies galima dėti šiltą kompresą arba naudoti šildyklę. Tačiau procedūros netinka, jei įtariamas pūlingas sinusitas, nes šiluma gali pabloginti būklę.
5. Skysčių vartojimas
Peršalus organizmui reikia daugiau skysčių. Gerkite vandenį, šiltas arbatas su medumi ir citrina, sultinius. Skysčiai skystina gleives, mažina dehidrataciją ir padeda greičiau atsigauti.
6. Imunitetą stiprinanti mityba
Valgykite produktus, turinčius daug vitamino C ir cinko: citrusinius vaisius, brokolius, kivius, česnaką, svogūnus. Šie maisto produktai padeda organizmui kovoti su virusais ir pagreitina sveikimo procesą.
Natūralios priemonės nuo slogos
Be tradicinių gydymo būdų, daugelis žmonių naudoja liaudiškas priemones, kurios dažnai pasiteisina:
- Šiltas pienas su medumi – ramina gerklę ir padeda lengviau kvėpuoti.
- Svogūnų ar česnakų garų įkvėpimas – turi antibakterinį poveikį.
- Ramunėlių ir čiobrelių arbata – padeda sumažinti uždegimą ir pagerina bendrą savijautą.
- Medus su citrina – puikus imuniteto stiprintojas, ypač peršalimo metu.
Kada būtina kreiptis į gydytoją
Nors dažniausiai sloga praeina savaime per 7–10 dienų, kai kuriais atvejais reikalinga profesionali pagalba. Pas gydytoją reikėtų kreiptis, jei:
- sloga tęsiasi ilgiau nei dvi savaites;
- atsiranda veido skausmas, stiprus spaudimas kaktos srityje ar dantų skausmas;
- išskyros tampa tirštos, gelsvos ar žalios, su nemaloniu kvapu;
- pasireiškia aukšta temperatūra arba klausos pablogėjimas.
DUK – dažniausiai užduodami klausimai
Ar galima gydyti slogą be vaistų?
Taip. Lengva virusinė sloga dažnai praeina savaime, tačiau nosies praplovimas ir garų inhaliacijos pagreitina gijimą.
Ar tinka naudoti eterinius aliejus vaikams?
Vaikams iki 3 metų nerekomenduojama naudoti stiprių eterinių aliejų, tokių kaip eukalipto ar mėtų, nes jie gali sudirginti kvėpavimo takus.
Kiek laiko galima vartoti nosies lašus?
Ne ilgiau kaip 5–7 dienas. Ilgiau vartojant, gali išsivystyti vadinamasis „medikamentinis rinitas“ – priklausomybė nuo lašų.
Ar sloga visada reiškia peršalimą?
Ne. Ji gali būti ir alerginės kilmės, ypač jei pasireiškia tik tam tikrais metų laikais arba sąlytyje su gyvūnais.
Kasdieniai įpročiai, padedantys išvengti slogos
Norint išvengti pasikartojančios slogos, svarbu rūpintis imunine sistema. Reguliariai vėdinkite patalpas, drėkinkite orą, venkite staigių temperatūros pokyčių. Žiemą neperkaiskite patalpų – sausas oras dirgina nosies gleivinę. Taip pat stenkitės miegoti pakankamai ir laikytis sveikos mitybos. Šie paprasti įpročiai padeda išvengti dažnų peršalimo epizodų ir palaikyti stiprų imunitetą visus metus.
