Kas lemia menstruacijų ciklo trukmę
Įprastinis menstruacijų ciklas trunka nuo 21 iki 35 dienų. Jį reguliuoja hormonai – estrogenas ir progesteronas – kuriuos gamina kiaušidės. Bet koks šių hormonų disbalansas gali pakeisti ciklo eigą. Įtakos turi daugybė veiksnių: stresas, mityba, miego trūkumas, intensyvus sportas ar net klimato kaita. Todėl ciklas gali sutrumpėti ar pailgėti net be akivaizdžios priežasties.
Pasak ginekologų, kai kurios moterys turi natūraliai ilgesnį arba trumpesnį ciklą, ir tai nebūtinai reiškia sveikatos problemą. Tačiau mėnesinių atidėjimas ar paspartinimas dirbtinai gali sutrikdyti hormoninę pusiausvyrą, todėl bet kokie bandymai turi būti gerai apgalvoti.
Ar įmanoma pagreitinti mėnesines natūraliai
Natūralūs būdai dažnai minima kaip alternatyva vaistams, tačiau jų efektyvumas moksliškai nėra patvirtintas. Kai kurie metodai gali šiek tiek paveikti organizmo hormonų veiklą, tačiau rezultatai nėra garantuoti. Gydytojai pabrėžia, kad šie būdai turėtų būti naudojami atsargiai:
- Šiluma. Šilta vonia ar šildymo pagalvėlė gali paskatinti kraujotaką dubens srityje ir kartais padėti greičiau prasidėti mėnesinėms.
- Fizinis aktyvumas. Lengvas sportas ar tempimo pratimai gerina kraujotaką ir mažina stresą – abu veiksniai gali turėti įtakos ciklo reguliavimui.
- Vitaminas C ir maisto produktai. Kai kurios moterys tiki, kad didesnis vitamino C kiekis (pvz., iš apelsinų ar brokolių) mažina progesterono lygį ir gali paskatinti menstruacijas, nors mokslinių įrodymų tam trūksta.
- Žolelės. Ramunėlių, petražolių ar imbiero arbatos vartojamos nuo seno, siekiant paskatinti mėnesines, tačiau gydytojai įspėja – kai kurios žolelės gali sukelti stipresnį poveikį nei tikėtasi.
Medicininiai metodai: ką sako gydytojai
Jeigu menstruacijų ciklas sutrinka ar vėluoja ilgiau nei 7–10 dienų, visada reikėtų pasitarti su ginekologu. Kai kuriais atvejais galima paspartinti mėnesinių pradžią medicininiais metodais, tačiau tik gydytojo nurodymu. Tai gali būti:
- Hormoniniai vaistai. Gydytojas gali skirti vaistus, kuriuose yra progesterono ar estrogeno, kad sureguliuotų ciklą. Tai daroma tik mediciniškai pagrįstais atvejais, pavyzdžiui, esant hormonų disbalansui.
- Kontraceptinės tabletės. Kai kurios moterys naudoja jas ciklui reguliuoti ar atidėti mėnesines, bet jų savavališkas vartojimas be gydytojo priežiūros yra pavojingas.
- Medicininių sutrikimų gydymas. Kartais nereguliarios mėnesinės ar jų nebuvimas susijęs su skydliaukės problemomis, policistinių kiaušidžių sindromu (PKS) ar svorio pokyčiais. Tokiu atveju reikia gydyti priežastį, o ne tik simptomą.
Gydytojai pabrėžia, kad moterys neturėtų bandyti „žaisti“ su hormonais savarankiškai – tai gali sukelti rimtų pasekmių, įskaitant nevaisingumą ar ilgalaikius ciklo sutrikimus.
Kada neverta bandyti pagreitinti mėnesinių
Yra situacijų, kai mėnesinių vėlavimas yra normalus arba būtinas kūno signalas. Pavyzdžiui, nėštumo pradžioje bandymas iššaukti mėnesines gali būti pavojingas. Taip pat pavojinga daryti tai po neseniai nutrauktų kontraceptinių tablečių, nes organizmui reikia laiko prisitaikyti. Jei menstruacijų nėra daugiau nei 45 dienas, būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti reikiamus tyrimus.
Galimos rizikos ir šalutiniai poveikiai
Bandymas pagreitinti mėnesines gali atrodyti nekenksmingas, bet jis gali išbalansuoti hormoninę sistemą. Staigūs hormonų pokyčiai gali sukelti:
- nereguliarias mėnesines ateityje;
- gausesnį ar skausmingesnį kraujavimą;
- odą ir nuotaiką veikiančius pokyčius (pavyzdžiui, spuogus ar dirglumą);
- nevaisingumo riziką, jei organizmas ilgą laiką bus trikdomas.
Be to, kai kurios liaudiškos priemonės, pavyzdžiui, stiprūs žolelių nuovirai ar papildai, gali būti toksiški kepenims ar sąveikauti su kitais vaistais.
DUK – dažniausiai užduodami klausimai
Ar galima pagreitinti mėnesines natūraliai?
Kai kurios moterys teigia, kad šiluma ar fizinis aktyvumas padeda, tačiau mokslinių įrodymų tam nėra. Organizmas pats reguliuoja ciklą pagal hormonų lygį.
Ar saugu vartoti žoleles mėnesinių skatinimui?
Ne visada. Nors jos atrodo natūralios, kai kurios gali sukelti šalutinį poveikį ar net būti pavojingos nėštumo atveju.
Ar galima vartoti kontraceptines tabletes norint paspartinti mėnesines?
Tik pasitarus su gydytoju. Savavališkas tablečių vartojimas gali pakenkti hormonų balansui.
Kada kreiptis į ginekologą dėl nereguliarių mėnesinių?
Jeigu ciklas pasikeitė daugiau nei dviem savaitėmis, mėnesinės pradingo ilgiau nei 45 dienoms arba atsirado neįprastas kraujavimas.
Kūno signalai, kuriuos verta stebėti
Vietoje to, kad bandytumėte dirbtinai keisti menstruacijų pradžią, gydytojai pataria atidžiau stebėti kūno siunčiamus signalus. Ciklo pokyčiai dažnai rodo streso, mitybos, svorio ar miego sutrikimus. Laikantis sveiko gyvenimo būdo, pakankamai ilsintis ir išlaikant subalansuotą mitybą, mėnesinės paprastai susitvarko pačios be jokios išorinės intervencijos.
