Kojų skausmas blauzdose – dažnas simptomas, galintis kilti tiek dėl visiškai nekenksmingų priežasčių, tiek dėl rimtesnių sveikatos sutrikimų. Daugelis žmonių šį skausmą ignoruoja manydami, kad jis praeis savaime, tačiau kartais tai gali būti signalas, kad organizmui reikia daugiau dėmesio arba profesionalios pagalbos. Kad būtų lengviau suprasti, kada verta susirūpinti, svarbu žinoti galimas priežastis, rizikos veiksnius ir situacijas, kai būtina kreiptis į gydytojus.
Galimos blauzdų skausmo priežastys
Blauzdų skausmas gali atsirasti dėl įvairių veiksnių – nuo paprasto raumenų nuovargio iki sunkių kraujotakos sutrikimų. Supratimas apie dažniausiai pasitaikančias priežastis padeda tiksliau įvertinti situaciją ir pasirinkti tinkamus veiksmus.
Raumenų nuovargis ir pertempimas
Viena dažniausių blauzdų skausmo priežasčių – per didelis fizinis krūvis. Intensyvus sportas, ilgas ėjimas arba stovėjimas gali išprovokuoti raumenų nuovargį. Tokiu atveju skausmas paprastai:
- atsiranda po fizinio krūvio,
- yra bukas, maudžiantis,
- palengvėja pailsėjus.
Kraujotakos sutrikimai
Blauzdų skausmas dažnai susijęs su kraujotakos problemomis. Viena rimčiausių priežasčių – giliųjų venų trombozė. Tai būklė, kai kraujagyslėje susidaro krešulys, galintis sukelti pavojingų komplikacijų.
Kiti galimi kraujotakos sutrikimai:
- lėtinis venų nepakankamumas,
- arterijų susiaurėjimas,
- kraujagyslių uždegimai.
Nervų pažeidimai
Kartais blauzdų skausmas atsiranda dėl nervų sudirginimo ar pažeidimo. Tai gali būti susiję su stuburo problemomis – išvaržomis, suspaustais nervais ar degeneraciniais pakitimais.
Mineralų trūkumas
Dažnai pasitaikanti priežastis – magnio, kalcio ar kalio trūkumas. Šių medžiagų disbalansas gali sukelti mėšlungį, traukulius ir nemalonius pojūčius blauzdose, ypač naktimis.
Kada reikėtų sunerimti?
Nors daugeliu atvejų skausmas praeina savaime, yra tam tikros situacijos, kai delsimas gali būti pavojingas. Svarbu atpažinti ženklus, kurie gali rodyti rimtesnę sveikatos problemą.
Staiga atsiradęs stiprus skausmas
Jeigu skausmas atsiranda be aiškios priežasties, yra labai intensyvus arba stiprėja, tai gali būti kraujotakos problema ar net ūminis uždegimas.
Blauzdos patinimas ir paraudimas
Šie simptomai dažnai rodo giliųjų venų trombozę. Tokiu atveju būtina nedelsiant kreiptis į medikus, nes negydoma būklė gali sukelti rimtų komplikacijų.
Skausmas vaikštant arba šaltos kojos
Jeigu skausmas sustiprėja einant, o pailsėjus sumažėja, tai gali būti periferinių arterijų ligos požymis. Koja gali tapti šaltesnė nei kita, pakisti odos spalva.
Ilgai trunkantys mėšlungiai
Jei mėšlungis kartojasi nuolat, ypač naktimis, verta išsitirti dėl mineralų disbalanso ar kraujotakos problemų.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Norint išvengti komplikacijų, svarbu neignoruoti simptomų, kurie gali rodyti rimtesnę būklę. Kreipkitės į gydytoją, jeigu:
- skausmas neišnyksta ilgiau nei kelias dienas,
- blauzda yra patinusi, skausminga liečiant, paraudusi,
- jaučiate stiprų deginimą ar tirpimą,
- po traumos skausmas nemažėja,
- bet kuris simptomas trukdo normaliai judėti.
Gydytojas gali paskirti ultragarsinį tyrimą, kraujo testus ar kitus diagnostinius metodus, kad būtų nustatyta tiksli skausmo priežastis.
Kaip palengvinti blauzdų skausmą namuose?
Nors ne visiems atvejams tinkami savipagalbos būdai, lengvesnį skausmą galima sumažinti paprastomis priemonėmis.
- Trumpalaikis poilsis ir fizinio krūvio sumažinimas.
- Švelnūs tempimo pratimai raumenų atpalaidavimui.
- Šiltos arba šaltos procedūros, priklausomai nuo skausmo pobūdžio.
- Pakelta kojų padėtis siekiant sumažinti tinimą.
- Reguliarus vandens vartojimas ir mineralų balanso palaikymas.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kodėl blauzdos dažniau skauda naktimis?
Naktinis skausmas dažniausiai susijęs su raumenų mėšlungiu, mineralų trūkumu arba venų kraujotakos sutrikimu.
Ar blauzdų skausmas gali būti pavojingas?
Taip, ypač jei jis susijęs su patinimu, paraudimu ar staigiu skausmo atsiradimu. Tokiu atveju būtina medicininė apžiūra.
Ar padeda kompresinės kojinės?
Kompresinės kojinės gali sumažinti veninį sąstovį, palengvinti tinimą ir diskomfortą, tačiau jos netinka visiems, todėl prieš naudojant rekomenduojama pasitarti su specialistu.
Ar fizinis aktyvumas gali sumažinti skausmą?
Saikingas fizinis aktyvumas dažnai padeda pagerinti kraujotaką ir sustiprinti raumenis, tačiau esant ūmiam skausmui pirmiausia rekomenduojama pailsėti.
Prevencinės priemonės sveikoms blauzdoms
Norint ilgainiui sumažinti blauzdų skausmo tikimybę, svarbu atkreipti dėmesį į gyvenimo būdą. Reguliarus fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, pakankamas vandens kiekis ir tinkama avalynė gali reikšmingai pagerinti kojų būklę. Taip pat verta stebėti savo laikyseną ir vengti ilgo nejudrumo, ypač dirbant sėdimą darbą.
